4大妙招让你上班丰胸两不误
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
>>>推荐:白领挤公交 有利也有弊
1、提臀收腹
双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直。
2、双手合十
将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可。#p#副标题#e#
3、书做道具
上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。
坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。
4、向上举高
将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。
自然丰胸的小妙招
经期喝豆浆丰胸吗?推荐经期丰胸妙招
七个丰胸的小妙招
丰胸美容汤让你爱上自己
不花大钱也能增大胸部!8妙招让胸部疯长
上班族6大睡眠误区 这2招让你轻松调理
6大丰胸饮食 让你胸部坚挺
4个小妙招让男人“胸”有成竹
五大丰胸招数 让咪咪挺起来
4个丰胸方法让你拥有傲人美胸
丰胸妙方让你的咪咪“挺”起来
让你轻松祛黑头的4大妙招
乳房发育不良怎么丰胸 试试这些丰胸妙招
让你胸部步步剧增的妙招
丰胸按摩让你成为大湿胸
中医丰胸有哪些妙招呢
居家有什么丰胸妙招
职场孕妈做到这四招 上班怀孕两不误
快速丰胸的8个妙招
青春期丰胸小妙招 这些让你快速爱上它
不花钱快速丰胸小妙招 让你胸前不再坦荡荡
丰胸方法小妙招:最有效的丰胸让你罩杯直线上升
上班族久坐不发胖妙招
哪些丰胸汤让你胸部长不停
4个妙招 让你的宝宝爱上喝奶粉
私家丰胸妙招
运动丰胸的小妙招
中医丰胸有妙招 四个方法能丰胸
吃花生丰胸的小妙招
呼吸也能丰胸 中医丰胸有七个妙招
按摩丰胸的小妙招
4个妙招让你吃再多也不胖
胸部太平?6招让你胸部越来越丰满