保护孩子的眼睛吃什么好
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的婴幼儿每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
含维生素A食物
含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物I生食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心自薯以及橘子、杏子、柿子等。妈妈应该学点巧妙制作窍门儿。做出来使孩子爱吃。
含维生素C食物
维生素c是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素c的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
含铬食物
当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。
碱性食物
身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致,眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时,会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化,弹性和抵抗力下降,容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境,由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物,妈妈要想方设法使孩子多吃这些碱性食物。
含核黄素食物
核黄素能保证跟睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
吃什么保护眼睛 保护眼睛吃什么好
吃什么对眼睛好 眼睛的保护方法
什么食品对眼睛好?保护眼睛的十大食物
全国爱眼日:教家长保护孩子的眼睛
吃什么食物补眼睛效果最好 保护眼睛的食物你吃对了吗
多吃什么可以保护眼睛呢
电脑族吃什么可以保护眼睛
儿童吃什么食物会保护眼睛
宝宝保护眼睛吃什么食物最好
怎么吃荠菜保护眼睛
吃什么可以护眼 保护眼睛食物推荐
电脑族保护眼睛吃什么食物好
电脑族吃什么能保护眼睛?
保护眼睛吃哪些食物好
男人吃什么水果保护眼睛
上班族吃什么保护眼睛
保护眼睛吃什么好
眼睛模糊吃什么好 吃什么对眼睛好
孩子的眼睛要这么保护 家长责任大
上班族保护眼睛吃什么
平时吃什么能够保护眼睛
孕妇吃什么孩子眼睛大
吃什么食物保护眼睛 护眼明目的6种食物
保湿修护眼霜有什么牌子,效果好的四款保湿修护眼霜牌子
保护眼睛应该吃什么呢
多吃什么食物保护眼睛呢
吃什么食物可以保护眼睛呢
熬夜了吃什么保护眼睛
电脑族吃什么能保护眼睛
上班族吃什么食物保护眼睛
孩子保护眼睛 饮食来帮助
连续用眼易近视 孩子如何保护眼睛
养护孩子眼睛的食物