危害健康的四种用油习惯
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
习惯1:不吃动物油
一味强调只吃植物油,不吃动物油,是不行的。在一定的剂量下,动物油对人体是有益的。
习惯2:高温油炒菜
很多人炒菜时习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。
习惯3:长期只吃单一品种的油
现在,一般家庭很难做到炒什么菜用什么油,但最好还是有几种油交替搭配食用,这样才会更有营养。
习惯4:血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油量不加区别
老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群,每天每人的用油量要保持在20克。血脂、体重正常的人用油量应保持在25克左右。
哪些洗脸坏习惯会危害健康
哪些不良习惯危害白领健康
哪些吃早餐习惯会危害白领健康
恶习危害健康
哪些习惯危害女性心脏健康
哪些运动习惯危害男性健康
饭后12个坏习惯危害男性健康
9种不良习惯伤害男人健康
哪些生活坏习惯会危害女性健康
女性日常危害健康的六个不良习惯
每天用的毛巾竟危害健康!
危害头发健康的坏习惯有哪些
女性健康小常识:4个危害健康的坏习惯不该有
哪些饭后习惯危害孕妇健康
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康
冬季哪些坏习惯危害美腿健康
不好的生活方式 这种生活习惯其实危害健康
男性不良习惯危害男性健康
哪些不良运动习惯危害健康
盘点会危害健康的喝水坏习惯
腿部健康 五个生活坏习惯危害腿的健康
危害宝宝健康的7种食物
警惕危害足部健康的10个坏习惯
洗头五种有害健康的坏习惯
哪些不良习惯危害女性健康
戴戒指4个坏习惯会危害健康
危害头发健康的坏习惯有哪些
这些不良习惯危害肾脏健康
四种不良习惯会伤害男性生殖健康
20个健康小习惯 健康小习惯介绍
经期危害女性健康的习惯有哪些
哪些习惯危害女性乳房健康
哪些饭后习惯危害男性健康