青春期女孩三大类食物不能吃
本文已影响5.79K人
本文已影响5.79K人
编辑推荐:女人月经期不宜做的12件傻事
青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段,因此营养上一定要注意。而有的青春期少女为了减肥,选择了节食等错误方法,这样对以后的发育很不利,甚至可能伤害到自己的身体。那么青春期的女孩要注意哪些饮食准则呢?
青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。
这些食物主要是这三大类:
A、生冷类
既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
B、辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
编辑推荐:女人“发骚”的十种经典姿势
C、影响性器官发育的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。
进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟,因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡病。
女孩子的青春期比较早,并没有健康饮食的概念,因此往往对以后造成影响。以上4个饮食准则,一定要引起注意。
精彩阅读:盘点8种最经典的性爱姿势 女人吃精液的十个好处
儿童性早熟高发期 三类食物少吃或不吃
三大类食物预防小孩近视
早餐不能吃的三大食物
女性月经期间不能吃的食物大全
常吃十三种食物让你永葆青春
怀孕期间这3类食物不能吃
女人经期不能吃的食物
大三阳患者能吃蜂蜜吗 三类食物要多吃
青光眼 要与这三类食物说“不”
女性经期不宜吃五类食物
吃什么去风湿 这三类食物不能少
青春期少女要保护好三大器官
女性经期最不能吃的六大食物
鼻炎患者不能吃的六大类食物
女孩子青春期的表现
10件事青春期少女不能做
孕期不能吃的四大食物
青春期正值发育阶段 女孩子要忌口这些食物
青春期女孩 心理保健不可缺失
青春期少女怎么注意饮食 可常吃这些食物
只要青春不要痘 中医提醒别吃5类食物
春季是孩子长高好季节 多吃三类食物助长高
怀孕期间不能吃的4类食物
三类食物不能当早餐哦
长高不能吃什么 孩子应少吃这三类食物
孕妇不能吃的四大类食物
感冒绝对不能吃三大食物
软下疳患者不能吃的三类食物
青春期的女孩不要做哪些事
少女吃什么食物好 青春期饮食要点有哪些
青春期的女孩子不能吃哪些食物 青春期女孩三大类食物不能吃
月经期七大食物不能吃
青春期女孩的发育(图)