经期能吃水果吗
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
水果在我们的日常健康饮食中占着非常重要的作用,水果的营养价值很高,而且水果的功效与作用也不少,那么在女性来月经期间可以吃水果吗?
本站妇科专家提醒:可以吃水果,不要有心里压力,可以适当的吃苹果,香蕉。
女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等。
古人赵之弼云:“经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。”因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉等。
月经来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月经干净之后的1~5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质。
在此期间,可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品:如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
这些水果女性经期不能多吃
经期吃什么水果好 经期可吃这三种水果
经期期间可以吃哈密瓜吗 女性经期不能吃什么水果
月经期保健 月经期哪些水果不能吃
经期哪些水果不能吃呢
来月经不能吃什么水果 8种水果经期勿碰
谁说经期不能多吃水果 三种水果专治痛经
经期可以吃水果吗 经期吃水果好吗
女人经期不能吃什么水果
女性经期可以吃橙子吗 哪些水果不能吃
月经期间能吃苹果吗 吃苹果能减肥吗
月经期间吃什么水果:推荐女性月经期间吃的水果
来例假能吃草莓吗 经期吃什么水果好
月经期不能吃什么 4类水果不能吃
痛经能吃水果吗 四种水果有效预防痛经
经期能吃木耳菜吗 经期吃它们效果好
经期第6天可以吃柚子吗 来月经不能吃6大水果
女性经期饮食 经期不能吃的12种水果
经期吃什么水果好 经期正确选择水果
经期可以吃芒果吗 6种水果适合经期食用
女性月经期能吃芒果吗
月经期间什么水果不能吃
痛经能吃水果吗 四种水果助你预防痛经
经期吃水果易致痛经吗 关于水果有三大传言
女性经期有什么水果不能吃
女人经期不能吃的蔬菜水果
经期排毒 经期吃苹果能排毒吗
月经期间吃什么水果好 经期也能愉快的吃水果
经期能吃榴梿吗?经期可以吃什么水果?
月经期间吃什么水果 月经期会怀孕吗
月经期能吃苹果吗 经期适量吃苹果有好处
水果表皮上的果蜡能吃吗
经期能吃苹果吗 经期吃苹果有什么好处