男人肚子疼怎么办 缓解肚子疼的小妙招有哪些
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在生活中一般男性朋友很少注意养生的问题,经常出现一些肚子疼等这种问题。对于男性朋友来说如果肚子疼时感觉不碍事,忍一忍就过去了,这是一种很不对的做法,肚子疼的危害很多的。今天,本站小编为大家说说男人肚子疼怎么办,缓解肚子疼的小妙招有哪些?
1、难以忍受
肚子疼将会引起一系列情绪反应,包括神情紧张、表情痛苦、皱眉、呻吟、哭闹、辗转不安等。肚子疼到一定程度患者通常难以忍受,甚至还会有晕厥的现象出现。
2、神经紊乱
表现为交感神经功能活动加强、呼吸加快、心跳加速、胃肠运动增加,面色难看、四肢发凉、出冷汗等。
3、代谢加强
长时间肚子疼痛,会导致内分泌活动亢进,如肾上腺素、肾上腺皮质激素、抗利尿激素、胰岛素等分泌增多,临床可出现高血压、高血糖、基础代谢值增加。
4、活动中枢
严重性持久肚子疼可使血管活动中枢由兴奋转入高度抑制,从而全身微细血管活动发生障碍,微细血管张力降低,微血管扩张,微血管内不断大量淤血,致使回心血量减少,心输出量降低,血压下降,组织缺氧,最终导致疼痛性休克发生。
妙招一:停下来的举起手
如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。
1、通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。
2、这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。
3、你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。
妙招二:用腹部呼吸
如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。
1、为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。
2、每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。
3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。
妙招三:避免高脂肪食物
1、含脂肪过多,高蛋白的食物比如红烧肉、乳制品容易在胃里逗留更长时间。
2、这样会造成对横膈膜的压力和向下的牵引力。
3、如果你必须要吃点东西再跑步,那就吃点易消化的食物,比如半只香蕉。
妙招四:多喝酸奶
肚子疼且腹胀症状,包括月经和便秘在内的很多因素均可引起腹胀。
1、建议少吃盐,因为它会让水留在体内,避免吃豆类、甘蓝、花椰菜等容易让人放屁的食物;
2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以帮助调节自身消化系统。
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