肩周炎的危害及治疗方法
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肩周炎又叫五十肩。48岁时我进入了更年期,同时左肩也开始疼痛。先是左肩及肩周疼痛,后来渐渐加重,疼痛至左颈部,直到整个左上臂。长期以来,疼痛难忍,尤其夜间更是疼痛有加,无法入睡,用整日坐卧不安来形容真是一点也不过分。
我多次去医院看医生,先后开了许多止痛药,有的能暂时减轻一些痛苦,有的根本就没什么效果,而且多服几日止痛药后,胃痛开始了,饮食也不好。为了减轻胃的负担,我试着用一些外用药,效果依然不好。一次,有人对我说:用冰片、川乌、草乌(后两药均为剧毒草药)各等份研成末,用醋调匀,敷在痛肩上疗效好。哪知调好药敷在肩上没有5分钟,我就受不了了,将药取下一看,肩部皮肤已通红,并长起了成串的大水疱,至此再也不敢用这药了。后来我又去医院理疗科做理疗,扎过银针,拔过火罐,烤过红外线治疗灯,达半月之久都没有效果。后来我遇上一个曾在中医学院专攻理疗的医生,他不厌其烦地给我按摩、旋转肩关节,但长达半月多的时间,仍未见到疗效。
当时我在学习一种地方舞蹈,由于每天跳舞,需不断地舞动双手,所以尽管肩疼难忍,还算没什么大的功能妨碍。后来又出差,几天没跳舞,这左手疼痛不但更加剧烈,还不能从腹前移到左腰部去解裤扣。至此每次穿脱衣裤都是靠右手独立完成的。
后来又听别人说,肩周炎要爬墙,要吊手。当时左手还举不到与胸平的高度,只好用右手拉着左手,放到墙上,再用右手托住左手肘部,左手指在墙上慢慢往上爬。就这样,每日都尽最大努力去做,以自己能忍受为度,每天早晨、晚上各做10分钟左右。渐渐地,我患肩周炎的左手可以伸到比头还高的墙上去了,疼痛也有所减轻,我可以去吊手了。
因在就近地方找不到适合吊手的架子,一天早上,我就在晾衣服的铁丝上吊了几下,虽然手掌被勒痛了,但到了下午就感到左肩、颈以及上臂明显轻松了许多。自此,我每日早晚都去吊几分钟。铁丝勒手,就用毛巾包裹着吊,感觉非常好。坚持了一个月左右,我这只患肩周炎的左手基本不痛了,并且完全恢复了原有的功能。退休后,我每天都参加锻炼,刻意向前、后旋转肩关节,并经常吊手。十多年来,肩部尽管时常还痛,但功能一直正常。
去年8月,因外出住在旅馆里,天气特别热,又不愿开空调,只好把窗全打开。谁知次晨起床后,感到右肩及上臂不能反伸到背上去了。我又慢慢地把右手向背后反靠上去,用左手托住右肘向背上部送去,很是吃力。下午洗澡时,我发现涂抹了香皂后,背部皮肤较滑,手比较容易反伸到一定的高度,再用左手绕过左肩去拉右手,尽量把背后的右手提高。就这样没几天,右手的功能也完全恢复到反手能摸到左肩胛的上缘了,这是我患肩周炎前的功能。
现在双肩虽然有时还痛,但双上肢功能都很健全,这都是吊手、旋转肩关节和经常反手伸到背上部的好处。我的体会是爬墙吊手,确实能起到立竿见影的效果,但绝不能一口吃成个胖子,一定要以自己能忍受的疼痛为限度,循序渐进。等功能完全恢复后,要每天坚持锻炼,保持成果。
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