什么是季节性风湿病的预防措施?
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季节性风湿是好发于季节性的疾病,如果季节交替可能会减轻,主要以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病,主要影响身体的结缔组织,可能是免疫系统损伤造成的。季节性风湿的预防措施:
一、饮食调养 适当进补
1、摄入足够的热量,控制脂肪的摄入,关节炎患者在饮食方面要特别注意养成健康的饮食习惯,确保每天能摄入足够的热量,要注意控制脂肪的摄入。另外,还要适当地补充营养,多吃高蛋白、高热量、易消化的食物,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。
2、此外,关节炎患者饮食应以清淡为原则,不宜进食辛辣刺激的食物,随着年龄的增长,人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重,关节软骨不断退化和磨损,因而要多补充氨基葡萄糖,可以帮助修复和维护软骨,并能刺激软骨细胞的生长。
二、注意保暖 注重生活细节
1、关节部位保暖,冬春交替,降温频繁,尽量不要让关节着凉,应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。多喝开水,增加新陈代谢。而爱美的女性,不要为了追求时尚穿薄袜、短裙、短裤等,以免膝关节受凉。关节炎患者最好早睡晚起,尽量不要接触冷水,防止手脚受冻。在睡觉时最好在肩膀上盖上被子,注意保暖。
2、此外,关节炎患者尽量不要接触冷水,涮洗时最好用温水。如果本来就患有关节炎,可戴好护膝等以防复发。关节疼痛时,也可以采用热敷、针灸、按摩等办法,可以起到一定的缓解疼痛的作用。
最后,久坐族也是容易患上关节炎的高危人群,平时应该加强锻炼,工作一段时间后,就应活动手腕、肩颈、膝关节等。在座位上做几分钟伸展运动、转转手腕和肘部、坐在椅子上跷跷脚尖。闲暇时间,多参与户外运动,例如散步、游泳、慢跑等。
最后,以上是季节性风湿和预防措施的介绍。同时,专家提示:如果出现季节性风湿的症状,先要到正规医院的风湿免疫科进行全面的检查,如果是风湿病,就要及时的进行治疗,避免病情加重。
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