自我运动疗法颈椎病
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很多的颈椎病患者其实无需手术,只要在日常生活中多加锻炼,通过自我运动疗法就可以缓解颈椎病带来的痛苦。
颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分。前者包括牵引、理疗及局部封闭,后者主要指自我运动疗法及自我按摩。为了便于轻症患者实现早日康复,这里重点介绍运动、按摩疗法。
运动疗法包括
(1)颈部运动:颈部前后左右及环绕运动;
(2)阻抗运动:颈部在适当的阻力下作运动;
(3)肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动。按摩主要包括:以手指横向压按对侧颈后肌群;用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点。
经过上述方法,能有90%的患者可以缓解病症,但是仍有10%患者没有预想的疗效,这部分患者可以试下最新的一种非手术疗法,针刀疗法。这种疗法部分可以代替手术,已经解决一些重症患者的病症。
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