预防肩周炎的家庭措施
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
预防肩周炎的方法是很多人都想知道的,大家要多重视预防肩周炎的方法。接下来,就让专家们来为大家分析介绍下,预防肩周炎的方法到底有哪些?希望能够给大家带来帮助。
1、纠正不良姿势:
纠正不良姿势,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,预防肩周炎应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤,这就是预防肩周炎的方法。
2、加强功能锻炼:
对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、注意防寒保暖:
由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中预防肩周炎要注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
4、注意相关疾病:
预防肩周炎要注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
综上所述,就是专家们对预防肩周炎的方法的简单分析。在看过上述的介绍之后,大家应该对预防肩周炎的方法有所了解了吧。希望大家能够在生活中更多地对其重视。
艾滋病症状皮疹 家庭预防护理措施
支气管炎家庭治疗措施
中耳炎的简单家庭护理措施
脑炎的预防措施有哪些
雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
急性胆囊炎的家庭应急措施
附件炎的预防措施 如何预防附件炎
带状疱诊家庭预防措施有哪些
肺炎的预防措施有哪些
怎么预防肩周炎的发生
肩周炎应该怎么预防 如何预防肩周炎
预防鼻窦炎的措施有哪些
慢性胃炎的家庭治疗措施有哪些
生活中预防咽喉炎的措施
儿童结膜炎的家庭治疗措施
治疗肩周炎 不同时期的治疗措施
霉菌性阴道炎的预防措施
肩周炎的预防注意事项
预防鼻窦炎的有效措施
前列腺炎的十大预防措施
阴道炎的日常预防措施
妊娠纹什么时候开始长?注意妊娠纹预防措施
过敏性鼻炎怎么预防 过敏性鼻炎的预防措施
支气管炎患者的家庭护理措施
肩周炎可以预防吗 如何预防肩周炎呢
预防鼻炎的措施有哪些
急性心梗家庭防治措施
女性阴道炎的预防措施
关节炎的有效预防措施
带状疱诊家庭防治措施
细菌性阴道炎的预防措施
专家教你怎么预防肩周炎
螨虫性皮炎的预防措施