如何免费治疗肩周炎
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
想通过一种方法一劳永逸地治愈肩周炎,是不可能做到的。肩周炎属于一种慢性无 肩周炎组图(8张)菌性炎症,起病缓慢,症状明显时,可能已经有几个月甚至几年的病史。而且,肩周炎与肩关节周围肌肉长期劳损、持续紧张有关,短时间或者一次性的治疗,是无法永久改善肩关节肌肉状态的。不过,可以通过较长时间的康复治疗来改善肌肉状态,控制症状复发。
肩周炎的康复治疗方法比较多,仅中医就有针灸、推拿、拔罐、小针刀、药物内服外敷等多种方法,结合现代理疗方法,往往能取得不错的效果。但是这些治疗效果是短暂的,只是暂时性地改善症状,若想摆脱肩周炎的困扰,还得靠运动康复,正所谓“三分治,七分炼”。然而,在生活中,不少人似乎更热衷于药物等治疗手段,恰恰忽略了这一有效、又不花钱的康复方式。
下面为大家介绍几种功能锻炼方法,只要做到循序渐进、持之以恒,肩周炎这个老毛病就会离您而去。
肩部旋转法
双手叉腰,双肩做向前、向后旋转运动。每个方向各做20次。
肩部内收法
以健侧手握住患侧肘后,抬平患肢,并逐渐向健侧牵拉内收患肢,做20次。
患肢梳头法
患肢上举到头部,沿发际向后做梳头动作20次。
爬墙法
面对墙直立,足尖抵墙基,双手交替向上伸展,如同壁虎爬墙,待患肢上举至极限时用其中指在墙上留一痕迹,下次爬墙时超越此痕迹。做20次。
患肢后背牵拉法
直立位,健肢在前,患肢置于身后,以一绳从健侧肩部绕过,双手分别握住绳子两端,健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。
拉轮法
在墙上或树上安一滑轮,并穿过一绳,绳两端各系一小木棍,两只手分别握住木棍,患肢置于身后,用腱肢尽力将患指向上拉动20次左右。
以上锻炼,每日上下午或早晚各锻炼1次。
经过一段时间的治疗和正确的功能锻炼,可以达到减轻肩部疼痛,改善功能活动的效果,大部分患者的肩部疼痛甚至可完全消失,肩关节功能可以完全或基本恢复。不过,需要注意的是,不要疲劳过度,注意保暖,以免影响康复治疗的效果,再次诱发肩周炎。
小动作轻松治疗肩周炎
治疗肩周炎的简单方法
怎么进行肩周炎的治疗
肩周炎的治疗方法 肩周炎患者看大师如何针到病除
什么方法可以治疗肩周炎
针灸治疗肩周炎的机理
女性要怎么治疗肩周炎
怎么治疗肩周炎
如何治疗肩周炎?治疗肩周炎的运动方法有哪些?
常跳绳可以治疗肩周炎
久坐族肩周炎多发 白领如何摆脱肩周炎
牙周炎会传染吗 如何治疗牙周炎
治疗肩周炎 不同时期的治疗措施
肩周炎的几种治疗方法
肩周炎有几种治疗方法
肩周炎是什么原因引起的 肩周炎怎么治疗
肩周炎应该怎样治疗
怎么锻炼治疗肩周炎
肩周炎有哪些治疗措施
肩周炎怎么进行康复治疗
鼻窦炎的最好治疗方法:怎样治疗鼻窦炎最好
治疗肩周炎的几种误区
治疗肩周炎有哪些方法
治疗肩周炎的按摩方法
治疗肩周炎的方法有哪些
老年人得肩周炎怎么治疗
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
治疗肩周炎需注意什么
肩周炎该怎么进行治疗
肩周炎的治疗方法有几种
治疗肩周炎的几个动作
如何快速治疗牙周炎?
肩周炎怎么治疗效果好