开车族易的关节炎的原因及预防措施
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关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。开车时身体常常保持同一个姿势,手脚不容易施展开,久而久之,容易受到关节炎的困扰。具体是什么原因会引起开车族关节炎呢?开车族又该如何来预防关节炎的发生呢?
开车族关节炎的原因
1、关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调,当周围温度过低,空气潮湿时,会很容易形成关节炎。
2、当踩踏板距离、背部倾斜不合理时,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎关节炎,或腰椎间盘膨出。
3、开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态,容易发生痉挛,或使颈椎关节发生错位,可能形成颈椎关节炎。
开车族关节炎的预防措施
1、驾驶者在开车间隙,如遇堵车或等交通灯时,可以运动头部,头部向左右两边各转10次左右,可有效预防颈椎病的发生。
2、驾车时,要考虑车里的通风情况,把握好车内温度,温度太低时,要调节好车内暖风。
3、保持腰板挺直的良好坐姿。身体不要长时间朝一个方向倾斜,驾驶一两个小时后休息一下,调整驾驶座位,弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌,用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。
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