进入三九天气当心骨关节炎 如何预防骨关节炎
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进入“三九”,气温走低、寒气加重,骨关节疾病进入复发和高发季节。从多家医院了解到,最近门诊骨关节病患者数量明显增多,部分医院较往日就诊量增加30%,就诊患者以50岁以上的中老年人居多,主要病因为腰腿痛以及肩、肘、腕关节尤其是膝关节的关节痛,女性多于男性。
医师提醒,65岁以上人群约90%患有不同程度的骨关节炎,天冷更容易“催生”骨关节病,若出现行走困难、骨关节疼痛等症状,应及早到正规医院就诊治疗,以免耽误病情。
如何预防骨关节炎
1、应注意保暖,防止受寒、受潮,特别是患有骨关节疾病的患者要护好膝关节和腰部等部位,不要在室外逗留时间过长,避免冷空气刺激关节使疼痛症状加重。
2、可以适当进行体育锻炼,如慢走、游泳等,不宜进行剧烈运动。
3、对受累的关节应加以保护,降低关节负荷,减轻体重,注意休息,避免长时间负重和不良的姿势,使用手杖、步行器等。
4、平时对受累关节注意保暖,可以用热水袋、热毛巾等热敷,大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。
5、肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。
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