踝关节扭伤后如何正确处理?
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
踝关节韧带扭伤原因
小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高
因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。
那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢?
韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。
24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。
韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。此外,处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分的准备,以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤应该如何急救
踝关节扭伤了我们该怎么处理
足踝关节扭伤的急救处理方法有哪些呢
脚踝扭伤不可忽视 脚踝扭伤处理五步骤
教你如何预防踝关节扭伤
运动时如何预防踝关节扭伤
踝关节扭伤切不可大意
如何正确处理夫妻关系
怎样预防踝关节扭伤
踝部扭伤处理:先冷敷后热敷
小关节扭伤如何处理
踝关节扭伤的处理方法和康复训练
踝关节扭伤治疗措施及处理方法
儿童踝关节扭伤如何急救
踝关节扭伤怎样正常康复
关于扭伤如何处理
关节扭伤处理:先冷后热
如何判断踝关节的扭伤程度
脚踝扭伤如何正常恢复
扭伤脚踝怎么处理 脚踝扭伤的处理过程
扭伤脚踝怎么处理 扭伤脚踝如何处理
打篮球脚踝扭伤怎么办 要立即处理
烧伤后如何正确处理
烧伤后如何正确处理?
人如何处理婚外情才最正确
打篮球时踝关节扭伤该如何紧急治疗
踝关节扭伤的临床症状
踝关节扭伤操作护理注意事项
踝关节扭伤后按摩要谨慎
踝关节扭伤复健15招
教你快速简单处理踝关节扭伤
要是我们踝关节扭伤了要怎么处理
踝关节扭伤后有什么症状要怎么处理