女性怎么缓解经期抑郁症
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
玫瑰花茶缓解经期抑郁症状
对于女性朋友而言,每个月的“那几天”,常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着,此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
中医认为,玫瑰花药性温和,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此,经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯,放入15克玫瑰花,加入开水,浸泡5分钟后即可代茶随意饮用,具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然,在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。因此,面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克,气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克,肾虚者可加入枸杞子15克,代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉,可将其捣成糊状,睡前敷于面部,干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
对于那些痛经较严重的朋友,除了喝玫瑰花茶外,痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克,煎汤,浓缩成稀糊状,摊在四层纱布上,趁温热敷于脐部,胶布固定,每天换药一次。
需要说明的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起,因为茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,因玫瑰花活血散淤,故月经量过多的朋友经期最好不要饮用玫瑰花茶
女性经期慎饮绿茶
女性月经需要注意的事情实在非常多,生活习惯,饮食都可能会影响着女性的月经。绿茶许多人都知道有防癌的作用,而且绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,任何的食物无论是多健康都会存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。
但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
第三,女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
抑郁症怎么检查 抑郁症想自杀怎么办
抑郁症表现:孕期抑郁症表现 儿童抑郁症表现
女性朋友更年期抑郁症的症状
抑郁心慌怎么办 小方法帮你缓解抑郁心慌
小伙因装修婚房患抑郁症 4招缓解抑郁
职场女性患上抑郁症该怎么办
产后抑郁吃什么 缓解产后抑郁的方法
女性经期换上抑郁症怎么办
抑郁症的自我治疗方法 四大疗法缓解抑郁
更年期女性抑郁症的原因是什么
产后抑郁危害大 新妈缓解产后抑郁怎么做
怎么预防更年期抑郁症
抑郁症该如何自我治疗?五招教你缓解抑郁症
女性经期怎么缓解异味方法
抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗
缓解抑郁症 推荐四款食疗方
如何通过饮食缓解抑郁症
抑郁症怎么办 老人抑郁症子女该咋办
女性怎么饮食缓解经期不适
孕期抑郁怎么办 四招赶走烦人抑郁症
冬季女性怎么预防抑郁症
抑郁症的症状有哪些 这么做能缓解
常做运动可以缓解抑郁症吗
女性如何缓解经期综合症
怎么缓解产后抑郁呢?
女性更年期抑郁症有什么症状
专家详解怎么预防抑郁症
女性经期怎么样才能缓解疼痛
男子长期抑郁致妄想症杀妻 长期抑郁怎么办
缓解抑郁症的几种生活疗法
饮食能改善抑郁 吃什么能缓解抑郁情绪
女性经期前乳房胀痛怎么缓解
孩子抑郁症怎么哄 孩子抑郁症的缓解方法