有效缓解痛经的食谱有哪些
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痛经严重影响着女性的身心健康,严重者还可影响正常生活及工作,甚至导致不孕。痛经患者除了可以喝中药进行调理外,还可在日常饮食中服用食疗方,以达到减轻经期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜红糖水、姜枣花椒鸡汤等。
冰糖益母草
材料:鸡蛋100克,当归20克,益母草30克。
做法:1.将当归和益母草加水煎成药汁,用清水将鸡蛋煮熟,取出鸡蛋后剥去壳,在表面用针扎数个孔。2.将蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。
功效:养血益肾,调经止痛,活血化淤。
韭菜红糖水
材料:取新鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:1.将韭菜洗净切碎取汁水备用。2.锅中倒入红糖,加清水煮沸,糖融化后加入韭菜汁即可。
功效:适合气血两虚型痛经患者,具有温宫暖胃的功效。
姜枣花椒鸡汤
材料:生姜25克,大枣30克,花椒20克,乌鸡100克。
做法:1.将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒、鸡肉一起装入瓦煲中,加水煲。2.出锅前加入少许盐与味精。喝汤吃鸡肉。
功效:适用于体寒导致痛经的患者,具有温宫止痛的功效。
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