高考结束 须慎防考后综合征
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
>>>推荐:高考结束后减压方法有些不能要
专家介绍说,从高考结束到发布录取通知书的一段时间,正是“考后综合征”的高发期。因此面对出现的“考后综合征”,该如何应对呢?
自我调节
很多人把高考当成一种投资,为了将来获得更好的工作和社会地位。需要家长和同学们都要认清的是:高考提供的是获得更好的知识和训练的机会,并不是唯一的出路,文凭也不意味着一切。有些人落榜,压力可能源于周围的环境,考生特别在意别人怎么评价自己,落榜会觉得特别没面子,对不起父母。面对这样的情形,心理会受到影响,但还是要调整心态,人生的道路是广阔的,要明白自己做什么、怎么做,高考只是其中的一个方式、一个手段、一条渠道。
面对现实问题,同学们自己也需要学习一些必要的自我心理调适技巧。例如:离开令人不快情境的转移思路法;走入大自然,改变自己阴郁心情的亲近动物和植物法;为失败寻找“借口”的理喻反向法;树立自信的自我暗示法;宣泄心情的谈心法、记日记法等。
考后疏导
现在,人们关注比较多的都是考前的心理辅导,这种高度关注和随之而来的无微不至的关怀、期待,在高考后就变成了巨大的压力。一旦没有考出好成绩,自责和愧疚心理会让许多心理比较脆弱的学生不同程度地精神崩溃!而与此相对应的考后心理辅导在急需的情况下缺失了。
心理专家认为,孩子考后出现这种现象通常是一种短暂的心理失衡,也是考后正常的情绪反应,要及时和孩子谈谈心,多和孩子聊一些高考外的话题,给孩子营造一些轻松的氛围会好一些。等过了这个高考关注期,孩子的心理状态会渐渐恢复平衡。#p#副标题#e#
当然,我们更推崇用沟通的形式表达自己的思想,疏导自己的情绪,探讨自己的未来。这样,在真诚宣泄自己的同时也容易获得别人的理解和指导。如果不沟通,彼此处于相互猜测甚至对立的情境,彼此既是伤害,也无助于事情的进展。
贴心建议
1、和家长多沟通。
对于家长来说,考生在考后适当放松是可以的,但家长不能纵容他们放纵生活,考前家长对孩子无微不至的关怀不能突然间转变后的不闻不问,适当的健康提示家长还是要做的。对于那些考后紧张成绩、自我封闭的考生家长应当给予的关心,要注重跟孩子的沟通和交流。
2、生活保持规律。
特别是考试分数公布前一周,是“考后综合征”发作的高峰时期。对于考生,考试结束后不要让自己闲着,可以选择约朋友旅游、运动等外出活动,也可以选择在家看书、听音乐、上网等调整生活,无论是选择哪种方式,都必须要遵循一条原则,就是每天都要合理安排自己的作息时间和饮食,不能通宵达旦,也不能暴饮暴食,要有规律地生活。
3、畅想大学生活。
在考后考生可以多畅想一下自己的大学生活,利用假期为自己的大学生活做些准备工作。通过网络等途径收集些大学里学习和生活情况的资料,再对照自己的实际情况在假期里进行一些“补课”。进入大学后更看重的是学生的综合能力和素质,考生可以利用暑期多做些锻炼,学会从书本上走下来,走进生活多磨砺自己。
如果考生经过自我调节后不能明显奏效,就要及时寻求专业的心理医生帮助进行心理疏导治疗。
秦皇岛高三师生封闭管理至高考结束 网友:高三太难了
渡过后高考时期
高考结束现离婚潮 离婚对孩子的影响有多大
艾滋病感染者当老师必须慎重考虑
高考在即 盘点适合考生吃的食物
高考期间注意事项:考试当天应慎喝咖啡提神
2013高考期间 考生如何正确防暑
高考心理压力大 考前如何合理降压
如何应对期末“考试综合症”
高考后如何预防心理疾病
高考考生为释放压力发虚假贴 谨防考后不良情绪
女子患高楼综合征 如何缓解高楼综合征
高考结束 男孩被告知妈妈12天前车祸去世
高考结束后做些什么
长假结束别忘了收心 教你如何避免“长假综合征”
国庆小长假结束防节后综合症 分析其病症
体检应该要综合的考虑条件
产后闭经综合征
肾病综合征 必须吃药!
高考前应注意什么?备考学生考前防病四不宜
最适合高考考生的5种食物
丁程鑫高考结束 丁程鑫与同学合照
高考前如何饮食?如何合理安排高考前饮食
高考考生考前吃什么食物好
作文高考结束后的感受 关于作文高考结束后的感受
电影最好的我们好看吗 非常适合高考结束的学生群体
2017年林妙可艺考 现身没犯考前综合症
如何预防妊娠高血压综合征
高考交白卷考生十年后再报名高考:徐孟南曾写教育宣言
高考考生考前吃什么好
高考后的心理调节
国庆长假过后 谨防“节后综合征”
产后乳房综合征
子宫畸形怎么办 子宫畸形影响生育吗
红鬼笔又叫做鸡屎菌,外形长得xx男人吃了能壮阳
网传香蕉配枣一口就倒 实验:不同人感受不同
数字仪表明明更精准 为什么大多数车还是用指针仪表?
【图】金泰熙家庭成员有哪些 与男友婚事已成定局女方
女子嫌200万分手费太少 一气之下将整箱现金全部丢掉
溜溜梅创始人杨帆个人资料 溜溜梅是哪个公司的
办公室如何预防颈椎病
伍思凯儿子被逮捕当街持刀原因揭晓 伍思凯儿子伍靖个
什么时候孩子不能打预防针
冬季风寒感冒吃什么好?
新款男士职场短发如何搭配
辅导老师杖杀学生 自恃患抑郁手持面杖棒打学生残忍成
25岁左右成为父亲的男性产后抑郁增加68%
演艺生涯第一次,泰星Aff:《重生之爱》的吻戏都是实拍