健康备孕要做好哪些工作
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
如今大多数夫妇只生养一个孩子,因此优生优育就显得格外的重要。对备孕有一个正确的认识以及一个良好的实践直接关系到以后的胎儿质量。下面和有备孕计划的夫妻谈谈健康备孕的几大要点:
1.调节饮食。
饮食要丰富而广泛,日常可以多摄取诸如蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类等食物。饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。
2.多运动。
可在备孕前三个月,夫妻双方制定一个可以有效实践的运动措施。在日常工作生活条件允许的情况下,坚持每日运动1~2个小时。
3.停服避孕药。
长期服用避孕药来避孕的女性朋友,在准备怀孕的三个月之前,则应停止使用避孕药来避孕,而改用其它的避孕方式。
4.远离药物。
怀孕前后应小心避免各种药物的服用。如果因为身体不适,需要药物调理时,应将自己的备孕计划告诉给医生,让医生给出合理性建议。
5.早睡早起。
准备怀孕的夫妻,在备孕时都应戒掉“夜猫子”的生活习惯,早睡早起,作息规律。
6.远离电脑等辐射。
除了上班时间之余,减少电脑的操作,用散步运动等方式来打发闲暇时间。手机也避免长期放在裤兜,睡前关闭无线网络及路由器。资料研究表明,这些均可能造成对人体有害的辐射物质。
7.戒烟酒。
有抽烟喝酒习惯的男性应在半年前很好的戒烟戒酒。准备怀孕的女性也是如此。
8.做好基础孕前检查。
女性检查包括优生四项,TCT,妇科炎症,血尿常规等。男性检查包括精子致畸率,精子活跃度等。
9.提前服用叶酸。
在备孕头三个月,女性可以有计划的服用叶酸直至孕后满12周为止。
温馨提示:一个良好的情绪对于孕育小生命起到至关重要的作用。有备孕计划的夫妻要试着调节自己的情绪及压力,切记大喜大悲,患得患失。
想要健康接好孕 这份备孕时间表一定要收好
孕妇去旅游要做什么准备工作 孕妇去旅游要做哪些准备工作
备孕吃什么好 想生健康宝宝要多吃这些
冬季备孕 备孕夫妻要做好这些
怀孕前夫妻要做好哪些准备
女性备孕饮食禁忌:为健康孕育做好准备
修眉毛要准备哪些工具 画眉具体步骤
大龄女性备孕做好哪些准备
备孕3个食谱 女性备孕做好哪些准备
备孕准备工作有哪些,有哪些备孕准备工作
备孕期男性要做什么 做好三点宝宝更健康
女性在孕前要做好哪些准备
想要有好“孕” 孕前准备做好这些
母乳喂养要做好6大准备工作
计划要孩子 备孕夫妻要做好哪些准备
孕期糖筛前 要做好哪些准备呢
备孕夫妻患乙肝 要做哪些孕前准备
军训来大姨妈怎么办 这些准备工作要做好
身体健康才能做好工作 女白领要这样保健
心脏健康很重要 冬季请做好护心工作
想要健康宝宝 备孕的时候这样做
孕前准备工作:哪些人必须做健康检查
预防梅毒要做哪些工作
私处保养很重要 做好卫生工作更健康
备孕夫妻如何孕育健康宝宝? 孕育健康宝宝 备孕夫妻准备工作有哪些?
想怀孕要做哪些准备呢
健康备孕 应做好十个“避免”
想要备好孕 这些女性必须做好孕前准备
男人要跳槽应该做哪些准备工作呢?
男人备孕做好四项生健康宝宝
备孕很重要 这些孕前准备工作不能少
高龄孕妇二胎孕前准备工作有哪些
孕前男性要做哪些准备