夏季防暑吃什么好
本文已影响4.63K人
本文已影响4.63K人
适宜食物
1、主食及豆类的选择:粳米、糙米、玉米、荞麦、绿豆、豆浆、白扁豆、绿豆、赤豆、小米等,适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶类的选择:猪肚、猪肉、牛肉、鱼肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、蜂乳、鸭肉、牛乳等。
3、蔬菜的选择:多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等
4、水果的选择:西瓜、荔枝、莲子、大枣、甘蔗、猕猴桃、乌梅、梨等。
5、多吃清热利湿的食物:有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
饮食禁忌
不要大量补水,大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失,少吃辛辣温食物、油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥、暴饮暴食、少吃生冷食物,切忌因贪凉而暴吃冷饮,如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泻。
夏季防暑 就靠“吃苦”
夏季吃什么能清热解暑
夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?
吃姜防暑提神 夏季吃姜的七大好处
夏季喝什么粥好 7款粥防暑又祛湿
天气炎热 夏季防中暑吃什么水果
夏季吃什么解暑 推荐4道消暑汤
夏季高温吃什么 8款食物帮你防暑
夏季中暑吃什么调理
夏季要防暑 防暑建议多吃8种食物
天气炎热 夏季吃什么防止中暑
夏季预防中暑有什么方法
夏季营养消暑冷菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
夏季消暑吃什么最靠谱
夏季防中暑要吃什么 夏季防中暑吃什么呢
夏季保健 夏季吃什么能避暑
夏天吃什么解暑
夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招
夏季饮食指南 清热解暑吃什么好
夏季养生 夏季降暑喝什么粥好
消暑解渴茶怎么做 夏季消暑解渴吃什么好
夏季防暑 夏季如何正确有效的防暑
夏日酷暑 吃什么水果防中暑
夏季中医有什么防暑宝典
夏季中暑了吃什么好 好食谱助女人解暑
夏季怎么煮防暑粥
夏季解暑吃什么好 四款食物助你清热解暑
防暑又开胃 夏季吃辣好处多
夏季饮食养生 夏季消暑吃什么
夏季中暑后不能吃什么
炎热夏季吃什么最解暑
夏季防晒吃什么食物好
夏季高温吃什么解暑
【图】阚立文经纪人现身故事会 《那些花儿》令人动情
9位复出女明星 魔鬼身材保养术
为救蟑螂袭击清洁员 男子持锯尾随疯砍血流如注丧心病
【图】新月格格主题曲演绎别样历史 演唱者林欢被称作
3神秘业主豪掷1000万打包买走小区车位 业主一怒之下投
过期啤酒的用途:洗头发去头屑(去除冰箱异味)
世界十大帝国排名:大英帝国位居榜首(人类历史上影响巨大
全民是小银啊跳槽去哪了 全民女装大佬是被斗鱼挖走了
如何给肝癌患者做好心理护理
调味品对药效的影响
如何跟人搭讪?这些靠谱的套路怎能不知
超过30岁的人开始健身减肥 一年后身体会发什么变化?
有哪些拯救暗黄皮肤方法
女人20岁应该吃什么来保养自己的身体
催人泪下的句子