冬季吃对水果 养生功效大
本文已影响2.95K人
本文已影响2.95K人
1、梨:煮一煮,润燥效果更赞
梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下,梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后会在肠道中被溶解,将有害的胆固醇揪出体外。
2、山楂煮粥:抗衰老、治疗痛经还具有抗癌的作用
山楂除了消食外,还有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。
山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。
3、柚子:越温暖,越活跃
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最大功效。那要怎么做呢只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作
4、大枣:蒸食更补益脾胃
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用,蒸熟的枣相对于生枣更易消化,脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者,还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。
5、苹果:果胶遇热,益处倍增
有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟苹果的益处。
常吃水果有益于身体健康,使皮肤更有光泽,不过冬季怎样吃水果才能越吃越健康呢?希望以上介绍能对大家有些帮助。
冬季饮食养生怎么吃 多吃“四冬”效果怎么样
冬季养生四懒效果好
白水晶有什么功效与作用 白水晶保健 养生 佩戴功效
冬季养生粥做法及功效
冬季养生抗寒多吃8大坚果
冬季山药效果好 解析山药的五大营养功效
冬季吃什么水果好 冬季养生的6大水果
秋季养生吃什么 推荐六大养生水果
水果的养生功效 常吃它们身体棒
冬季吃哪种水果最养肾
秋季养生吃什么水果 6种秋季水果能养生
枸杞功效多 冬季这样吃能养生
冬季吃8大水果补水嫩肤
冬季养生 西洋参的功效
冬季七大营养水果 会选还得会吃
冬季吃什么水果养生 冬天养生吃什么水果
冬季养生抗寒多吃八大坚果
冬季吃什么水果减肥效果好
冬季养生煮水果吃最有效
冬季养生吃什么水果 首选雪梨
冬季多吃这些蔬菜 养生效果好
立冬养生吃什么水果养生好
水果养生 最适合冬季的八款水果
夏季吃姜的八大养生功效
冬季养生水果茶有那些
吃什么水果养生 秋季养生水果状元榜
冬季保健:红茶的6大养生功效
冬季吃什么减肥:减肥效果好的食物助你冬季不养膘
吃姜养生 夏季吃姜15大功效
冬天吃萝卜效果好 解析冬季萝卜的五大功效
美容养颜吃水果!水果各有功效
冬季抗癌防癌的四大养生水果
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全