不吃早餐的10大危害
本文已影响3.28K人
本文已影响3.28K人
不吃早餐的10大危害
1、容易发胖:
不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响女性容貌:
不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老:
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
4、易引起便秘:
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
5、营养不均衡,抵抗力低:
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。#p#副标题#e#
6、易患胆结石:
如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病:
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8、影响学习和工作能力:
大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
9、加大患慢性病的几率:
不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
10、易发心肌梗塞:
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。
注意!男人不吃早餐有2大危害
不吃早餐竟有这些危害!
早餐吃什么好 不吃早餐有哪些危害
男人不吃早餐竟有这4大危害
边走边吃早餐的危害大!
不吃早餐危害大 女性早餐吃6种食物最健康
吃早餐危害健康?早餐到底能不能吃
女性不吃早餐危害大 吃早餐需遵循七原则
早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害
长期不吃早餐的危害:不吃早餐11大危害须知
早上不吃早餐的危害有什么
不吃早餐的危害有哪些呢
不吃早餐危害大 怎么吃才健康
不吃早餐的危害 不吃早餐竟和它们挂钩
盘点女人不吃早餐的8大危害
不吃早饭危害大 女性不吃早饭的十大危害
不吃早饭可不可以 不吃早餐的10大危害
不吃早餐的危害你知道吗?
长期不吃早餐的危害有什么
不吃早餐有什么危害 8大危害要知道
糖尿病人不吃早餐三大危害
长期不吃早餐的危害有哪些 揭秘不吃早餐的17大危害
8年不吃早餐痛失胆囊 不吃早餐的危害
经常不吃早餐的危害有哪些
早餐吃油炸食品危害大!
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
快餐或致大脑早衰 常吃快餐的危害
不吃早餐危害大 这样吃早餐让宝宝更健康
不吃早餐的危害 不吃早餐让你减肥更艰难
长期不吃早餐有什么危害 长期不吃早餐10大危害
不吃早餐有哪些危害
不吃早餐的危害竟然这么多
糖尿病不吃早餐的危害