夏季男人饮食要注意这七点
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
夏季炎炎,吃什么对于一个男人来说是非常的重要的,一定要把握好自己的饮食才能更健康,下面就跟着小编一起来具体的看看吧。
夏季健康饮食
1、远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
2、多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
3、适量饮水
人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液中80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。
4、饮酒有利有弊
每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
5、钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
6、少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
7、补充海鱼鸡肝
日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
老人饮食要注意哪些问题 10点需要注意
秋季饮食养生 要注意这“八戒”
夏季给宝宝添加辅食 要注意五点
孕妇能吃榴梿吗 孕期饮食注意这七点
小孩夏天喝什么汤好 夏季饮食注意事项
冬季饮食要注意 盘点五种冬季要避免的食物
秋季老人进食要注意什么 这些饮食宜忌要记住
夏季孕妇饮食注意 不能吃这4种食物
夏季胃炎要如何饮食 胃炎饮食要点
剖腹产坐月子的饮食 饮食还需注意这七点
夏季如何正确喝冷饮 夏季喝冷饮的注意点
老人饮食常见八大注意要点
夏季白领减肥要注意这几点
饮食养生七大误区要注意
夏季高血压患者饮食要注意什么
孕期饮食注意 夏季这些食物孕妈不宜食用
备孕前饮食方面要注意什么(男女饮食须知)
冠心病人饮食注意这六点
夏日饮食指南 健康的夏季饮食要点
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
春季如何养生 饮食方面四点要注意
男人夏季饮食要注意什么 男人夏季饮食需要注意哪些
男性备孕要注意什么 下面这七点要注意
夏天饮食要注意哪些
夏季饮食“五个注意”保健康
中老年人夏季如何保养 饮食睡眠都要注意
冬季饮食养生要注意这些原则
胃病病人的饮食宜忌 这些点要注意
春季吃早餐 注意3大饮食要点
夏季宝宝吹空调 要注意这六点
春季健康饮食小常识 孩子饮食注意4个要点
夏季吃西瓜 这3个要点要注意
夏季女性洗澡要注意什么 这5点禁忌要注意