这5大恶习最伤男人肠胃 保护胃肠吃什么
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
胃是男人最脆弱的器官之一,几乎所有的胃病,特别是胃溃疡和胃癌,男性的发病率远远多于女性。并且男人有些恶习自己控制不住,会大大影响胃的使用效率和寿命。下面小编就来一一例举一下,千万要当心!
吃饭太快
狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象,但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收时可不是什么标准都行的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。
进食时间混乱
男人更轻易成为工作狂,更轻易“废寝忘食”,而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
睡前进食
睡前吃任何东西都会损伤胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌,它们很快被胃排出,空荡荡的胃里只剩下胃酸,无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此,有可能对胃造成损伤。
滥用止痛药
男人似乎更恐惧医院,假如疼痛不太剧烈,都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是,通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放大,让我们感到疼痛异常,抑制了它,就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜,当止痛药减少前列腺素时,胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁,造成溃疡、穿孔。
吸烟过多
烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液供给减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人轻易患上胃炎。
保护肠胃的几类食物
牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
5大恶习不仅伤胃还伤身 甚至会出现胃癌
肠胃不好怎么调理 5招助你调理好肠胃
吃什么食物可以护胃清肠
肠胃不好吃什么 清理肠胃莫信偏方
早餐怎么吃对肠胃好 调节肠胃的五大水果
肠胃最怕这四种吃法
肠胃不适吃什么 这些食物很养胃
一家三口吃隔夜西瓜患胃肠炎 什么是胃肠炎
肠胃不舒服吃什么食物好 这些食物可以调理肠胃
5种伤肠道坏习惯 打响肠道保卫战
5类人需防胃肠疾病 保胃牢记三原则
肠胃保健茶有什么
焦曼婷肠胃炎送院吊点滴 吃的绿色蛋是什么?
肠胃不好应吃什么呢
男性吃什么对肠胃好?多吃这四类食物
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
护肠养胃先养心 护胃养胃都应该注意什么
肠胃炎最好吃什么 肠胃炎最好吃什么食物【肠胃炎饮食调整】
肠胃不好吃什么食物最好呢
7个坏习惯最伤肠胃
饭后吃什么好 这些食物饭后吃竟然促进消化保护肠胃
胃肠炎不能吃什么
男人肠胃不好 吃这几种食物来养胃
肠胃炎不能吃什么
节后如何调理肠胃 5大招调理好肠胃
秋季胃肠疾病高发 护肠胃少吃寒凉食物
肠胃健康要重视 教你4招保护肠道
男人最易忽视5个伤胃恶习
急性肠炎要如何保健 肠胃炎吃什么好
胃不舒服怎么办 四大方法保护肠胃健康
保护好肠胃应该怎么做?肠胃保健的有效方法
美女2分吃3斤汉堡 这么做能保护肠胃健康
男人清肠胃煲什么汤好