男人壮阳的自我按摩法和食疗
本文已影响7.24K人
本文已影响7.24K人
男人随道年龄增长,性功能随着减弱,出现有性欲低下,早泄阳痿,勃起不硬等,那么男人如何壮阳,增强性能力呢?壮阳方法很多,包括有壮阳保健品,饮食疗法,中医按摩法等等,今天向大推荐男人按摩食补壮阳法,就是自我按摩壮阳以及食补壮阳,大家不妨妨试试:
一、自我按摩壮阳法
1、腹股沟按摩
临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
3、摩揉睾丸
将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4、摩擦双耳
晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
三、男人壮阳的食物搭配
人到中年以后,性欲逐渐衰退,若从食物方面给予补充,既行之有效,也简单易行。
调查研究证实:男性长期吃素食则维生素B12不足,影响到性功能。男性脂肪酸摄入不足时,精子生成就受到干扰,性欲下降,甚至引起不育。所以要增强性功能,脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于人体精量增加和促进精子的生成。
精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。
与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C及E等。
有医生发现,对合并少精症的恶性贫血患者,应用维生素B12治疗后,不但红细胞增加,而且精液也得到改善,并恢复了生育能力,获得了“双喜临门”的效果。
含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物,故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。
维生素A和E均可提高性欲,增加精子的生成,并提高精子活力。维生素A缺乏时,可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是降低精子凝集在一起,有利于精液液化。在新鲜蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常丰富的维生素。
现代医学证明由于人体缺锰,可导致酶活性降低,垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少,生长发育发生障碍,而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高,有良好壮阳效果。
值得一提的是锌元素,锌是性成熟的营养素,它与体内70多种酶(生物催化剂)的功能活性有关。婴幼儿缺锌,可致发育障碍,睾丸发育迟缓,睾丸缩小,功能不全。生育年龄的男性缺锌,可导致性腺萎缩,并使性激素分泌减少,结果会引起生精障碍,精子活力降低,畸形精子增加,精子数量减少,自然授孕率也下降,甚至引起不育。
锌又有“夫妻和谐素”之雅号,人体缺锌直接影响性腺,使其萎缩,并使性激素分泌减少。多吃含锌丰富的食物,就能促进青年的性成熟与性发育,成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌,其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。
以上就是男人按摩食补壮阳法的相关内容,各位看完后,想试一下吗?按摩简单易操作,不但有壮阳作用,对强壮身体也有功效,记得,有空多多按摩一下;多吃一些补肾壮阳食物,补充足够蛋白质,特别是含锌的食物,如牡蛎,鲱鱼。
男人再壮实这地方也别随便按摩
壮阳按摩如何保持阴茎的勃起 壮阳按摩阴茎方法
男人怎么壮阳 壮阳的运动方法有哪些
壮阳药可能致不育 男人壮阳也可以食补
按摩4个穴位有效治疗肾阳虚
男士吃什么补肾壮阳 男补肾壮阳的最佳食物
盆腔炎的自我疗法 盆腔炎的自我预防和治疗
男性如何提高性能力 食疗按摩必不可少
和闺密找了男按摩 口述找男按摩技师按摩的经历
打呼噜的5个按摩治疗方法
口述实录我和男按摩师的故事 刚开始按摩时我还不好意思
滥用壮阳药的5大副作用 男人如何通过饮食壮阳
足疗按摩越大力越好吗 足疗按摩的误区介绍
按摩什么地方可以壮阳 可以壮阳的按摩地方
按摩师和我的暧昧关系 婚后我和女澡堂里的按摩师出轨了
简单七式按摩法 助你养肾壮腰
壮阳的四大饮食误区 男性壮阳的6大秘诀
男性前列腺炎的常见症状 能自己按摩治疗吗
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
吃生蚝壮阳吗?男人吃生蚝真的能壮阳吗?
瘦人丰胸的最快方法,食疗+按摩胸部(二步后峰景迷人)
按摩大腿根竟是男性更年期治疗方法
男人想要壮阳 多吃5道壮阳食谱
男人壮阳必吃的五种食物
按摩也能治早泄 治疗早泄的7种按摩手法
口述和按摩技师的情爱纠葛 美女按摩师让我一再深陷
男子自学按摩致66岁老人死亡 给老人按摩要注意什么
小儿厌食症如何治疗 推荐3个按摩方法
【男人补肾壮阳的方法】男人吃什么补肾壮阳 男人壮阳养肾的方法
阳痿怎么办 推荐6个按摩方法
壮阳补肾吃什么菜 男人壮阳补肾方法
男人4种壮阳方法 男人吃什么壮阳
生蚝 男人壮阳的首选食物