阳虚体质如何调理 4招改善阳虚体质
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你是阳虚体质吗?在这样的天气里,你的手脚还是凉吗?阳虚体质既有先天因素,也有后天原因。而且,现在因为越来越多不好的生活习惯,所以很多年轻人也容易变成阳虚体质。那么,阳虚体质如何调理呢?要如何改善阳虚体质呢?
阳虚体质如何调理
多运动
多运动可以改善阳虚体质,晨跑慢跑是最好的。运动也不需要那种很激烈的,只要20几30分钟,有那种微微出汗的感觉,就已经够了。这其实是中医上讲的,“静则寒生。动则生阳”的规律。
通过运动,补充人体的阳气,其实就是加速新陈代谢,促进血液循环,以此来增强人体技能,提高人的抵抗力。
多加衣
注意保暖
阳虚体质怕冷,而且也容易受寒气的入侵。所以,阳虚体质的人要比别人多穿得暖一点。这样才不至于让身体受更多寒气,否则容易产生恶性循环,本来身体里阳气就少了,再受寒气侵袭,身体就会更寒了。
多吃温性食物
阳虚体质的人要多吃温性食物,像牛羊肉,鸡腿韭菜、核桃板栗等等,都是一些比较温和的食物。但是,也不宜太过补,最好一周不要超过3次,板栗和核桃的话,也最好是一天吃3到5个就行了。
艾灸
艾灸是一种中医手法,以灸来刺激人体穴位,帮助人体运行。灸的穿透力很强,可以到达脏腑,是中医很常见的治病手段。不过,因为艾灸比较受条件的限制,所以可以用暖宝宝来代替,在正午阳气最旺盛的时候,将暖宝宝放在关元穴。这样也是补充阳气,改善阳虚体质的方法。
阳虚就是体内阳气不足,所以改善阳虚体质调理阳虚体质的话,当然就是将不足的那些阳气补充回来了!
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