掉一斤肉需450元? 这些健身方法让你掉肉不用花钱
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最近,有机构就去年国民健身的情况进行统计,研究显示,掉一斤肉需450元。也就是说,在那些花钱健身的人里面,平均一个人要剪掉一斤肉,需要花掉450元。这个调查还说明了,2017人均健身支出是1502元,而只有33%的人减掉了10斤以内的体重,还有近一半的人,是没有减肥成功的。
对于这个研究调查结果,也有很多人表示不认可。因为,还有很多人的减肥健身,并没有花钱。不去健身房训练减肥,也还有其他很多健身方法。那么,今天就一起来看看,还有哪些掉肉不花钱的健身减肥方法。
户外跑步
掉一斤肉需450元
其实,在以前,健身房跑步机还没那么普及的时候,大家跑步也都是去户外,随便一条公路就可以跑起来了,而且还可以看看周边的树和风景什么的,户外的空气和氧气也比室内的要好。
所以说,不花钱的跑步,户外跑就是很好的方法了。像一些公园,一些小道,都可以去跑。只要选择比较安全的,车不那么多,环境比较好的,就可以了。
健身操或健身舞蹈
不花钱的健身
在有氧运动里,近年来一些健身操或者健身舞蹈都是很受欢迎的。而且,这种健身操或者健身舞动作来说比较不那么复杂。网上也会有很多教程,只要自己看着视频,跟着跳,慢慢地自然就学会了。而且,这类操和舞蹈的话,只要是健身减脂效果的,重要的就是你跟着动起来。
户外远足爬山
户外
像这些户外的远足或者爬山的话,其实也有很好的减肥效果的。现在很多小区周围也有不少这种修建过的,以娱乐休闲为主的山。爬山也是一种很好的有氧运动,也不比你在健身房里训练效果差。
所以,掉一斤肉需450元,这样的话,减肥成本还是挺高的。那不妨试试以上这几种不花钱的健身减肥方法吧!
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