喝牛奶美白吗?最健康的饮料有哪些
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喝牛奶美白吗?最健康的饮料是什么?对于这两个问题是很多人都会问到的,这与大家的生活也是息息相关的,下面就一起来看看这详细介绍。
喝牛奶的好处
喝牛奶的好处
其实,喝牛奶可以美容确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素,同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收,极大的改善皮肤的质感,起到美白滋润,淡化皱纹的功效。另外,我们大家都知道,牛奶中含有大量的钙,是上好的补钙佳品。而钙物质也是维持身材的必需品。这句话也是早已有人印证的。美国田纳西大学营养学院专家经过试验得出结论,人体中有一种“Calcitriol”的激素,是专门促进脂肪生成,而钙物质正是抑制这种激素的必杀器。而经常喝牛奶,比用其他途径补钙要快一倍!
喝牛奶既可以美容,又可以修身,确实是美容食补的上层之选。在各类“高大上”的化妆品席卷各大商场时,“得道”之爱美者更加信奉“美丽健康吃出来”这样的真理。喝牛奶,即可品奶香浓郁,又可的健康美丽肌肤,简单又有效!然而现实是并不是每个人喝牛奶都能喝出好皮肤,这是怎么回事呢?原来,喝牛奶美容也要有方式方法,喝错了“方向”,也达不到目的!据权威数据表明,在鲜牛奶中的各种营养成分,虽然能有助美容健体,但要是用不恰当的方法饮用,反而达不到效果,造成营养浪费!
喝牛奶美白吗?
喝牛奶美白吗?
“一顿不能喝一天的量”
很多白领女士工作忙,担心准备的鲜牛奶忘了喝,便将一天的牛奶一口气喝掉,以为这样就可以摄取一天所需要的钙了。其实不然,人体每次吸收钙也是有自己的“胃口”的,一次在吸收500毫克的钙后就会“饱”了,剩下多余的钙只能代谢出去,白白浪费。而我们的身体一天需要吸收1000-1200毫克的钙,你只给身体一次吸收机会,那一天就相当缺了500-700毫克的钙了。正确的方式是,建议我们一天喝三次奶,每次吸收一些,这样才能满足正常的钙吸收。
牛奶最怕“日光浴”,更怕住“冰屋”
我们在工作时,习惯在桌上放杯饮料,工作累了就喝一口,想喝牛奶的时候,就把牛奶放在杯子里,一边工作一边美容,问题是,如果正巧这时有太阳照射了怎么办? 牛奶可是最怕日光浴的!因为牛奶中的维他命B、C遇到日光就会赶紧“逃跑”,哪怕是微弱的日光也会慢慢消失,最好的办法就是将牛奶存在阴凉的地方,随喝随取。那为了防止牛奶变质放在冰箱里冷冻可以么,答案也是不行的,因为,牛奶中的脂肪氨基酸、脂肪遇冷就会分离,乳酪素会凝结,不利于营养成分的吸收。
牛奶喜欢“结伴”同行,不喜与茶“作伴”
牛奶喜欢“结伴”同行
有人说,早上空腹喝杯奶,更容易保证营养物质的吸收。其实这是非常错误的,正确的方法是一边吃点心一边喝牛奶,因为空腹喝牛奶,营养物质成了能量消耗,根本起不到吸收的效果。牛奶喜欢和点心结伴同行,但绝对不喜欢与茶相伴。原因也很简单,就是茶中的咖啡因会影响蛋白质的吸收,也不利于钙的吸收。爱美之心,人皆有之,但人最希望得到的便是由内而外的美丽,食补美容更是美容的最上之道。喝牛奶便是最简单最有效的食补美容方法,希望爱美的姐妹们更多了解牛奶的美容知识,早日养出水嫩白皙皮肤!
最健康的饮料
6级水最健康的是白开水
白开水
第1等级:水。无论白开水还是矿泉水,都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质,同时人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。
第2等级:不加糖的茶与咖啡。茶和纯咖啡都不含热量,茶中含有丰富的类黄酮,它不仅具有抗氧化作用还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡(每日不超过1杯),可以降低2型糖尿病的发病率。
第3等级:低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)。牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量证据表明,多喝牛奶有助于改善骨密度。
第4等级:指茶饮料、乳饮料等。有证据表明,饮料甜度的增加使得人们减小了选择低甜度食品的可能性。
第5等级:指100%果汁和蔬菜汁、酒、运动饮料。可以在有需要时适当喝一些,但不是每天的必需品。
第6等级:可乐等碳酸饮料,以及果汁含量甚微但含糖量却非常高的果汁饮料。更易引起肥胖,尽量少喝。
专家建议:每日饮用的饮料中无热量饮料的比例应超过60%;牛奶等富含营养的饮料不得被低营养高热量的饮料所替代;加糖饮料的摄入必须减少,同时应增加低热量饮料的摄入。
最不健康的饮料
1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知,其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外,磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用,导致骨钙流失。由此看来,碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
碳酸饮料
2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里,含糖约170克。由于其味道香浓,人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖,对健康不利。
牛奶咖啡饮料
3.柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗,市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
柠檬水
4.各种味道的汽水。除了维生素之外,各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
各种味道的汽水
5.能量饮料。它的确可以给身体提供能量,但是其中含有大量咖啡因和糖,摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
能量饮料
6.运动饮料。大量出汗时,喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂,消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
运动饮料
7.果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定分量的食糖,摄入过多不利健康。因此,最好选择100%纯果汁。
果汁饮料
喝牛奶虽然具有这一定的美白效果,不过这这种效果其实也是长期饮用的结果,但是不能指望这牛奶的美白,这是一种辅助品,对喝水排除体内的杂质才是最重要的,因为水才是真正的生命之源。
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