降血压最好的方法 专家称先稳后降才是最好的控制方法
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
随着气温的变化,血压很容易升高,特别是对于中老年人来说,高血压一直都在威胁着中老年人的健康。血压的升高会给患者带来头痛、头晕、失眠等不良症状,但是我们该如何降血压才能不伤身体,降血压最好的方法是什么呢,在下面小编就跟大家讲讲。
降血压最好的方法
在传统观念里,高血压是老年人得的病,其实不然,高血压不只是老年人才会得,年轻人甚至是少年都可能会得上高血压,这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现
降血压宜以食疗为主,治疗为辅,同时还要注意运动。
先是弄清楚自己的血压处于什么阶段,比如是一期、二期、还是更严重一些。根据血压高的情况不同可以考虑:初期轻微的高血压不需要药物治疗,采取清淡饮食,注意休息,放松心情等方法,就可把血压缓解。接着可以适当采取药物辅助治疗,要小剂量。再者稍微严重些的时候,应该去医院诊断一下,根据医生的处方去吃药控制。不是很严重,一般不需要去医院,自己到药房买的普通的降压药安照说明书服用即可。
最重要的是吃饭要少吃盐、少刺激性的食物。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.注意劳逸结合,不要太疲劳。
降血压最好的方法
中医认为,高血压病是因情志内伤、饮食不节、劳倦损伤,或因年老体衰,肾精亏损等导致脏腑阴阳平衡失调,风火内生,痰淤交阻,气血逆乱所致,因此中医提倡从整体着手,这样才可以从根本上治疗高血压。以下就是不错的中医治疗调理方案。
意见建议:喝藕汁降血压:莲藕是甘寒的,有很好的清热作用。买回来以后,去皮、去节,切成大块,榨汁,然后滤掉杂质喝汁,有降血压的功效。另外,在饮食上,中医提倡高血压患者需要注意的是不要吃刺激性的东西,第二是高热量的东西不要吃,第三是容易生痰的东西不要吃。
在国外,运动降血压是一种很流行的方法。运动可以增强免疫力,抵抗各种疾病的侵袭,更是有效预防高血压的手段之一。.运动能锻炼全身肌肉,促使肌肉纤维增粗,血管口径增大,管壁弹性增强,心、脑等器官的侧支循环开放,血流量增加,有利于血压下降。精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因,运动可稳定情绪,舒畅心情,使紧张、焦虑和激动得以缓解,有利于血压稳定。
高血压最怕的6样蔬菜:菠菜降血压效果好(芹菜钙钾元素丰富)
患有高血压怎么办?十五种降血压的食物助你轻松降压
孕妇血压低吃什么好 专家分享养血安胎食疗秘方
高血压的食疗 降血压食谱降压滋补双管齐下
高血压易发期 盘点几种降血压的食疗法
热油锅的控制方法-炒菜要将油温控好
夏季降温方法 八种错误的夏天降温方法
饭前喝醋降血糖的方法
降血压最好的方法:好的日常习惯降血压堪比吃药
降压食物 老中医推荐三大降压小秘方
【图】血糖高吃什么好 专家推荐食疗法快速降三高简单又有效
祛斑最好的方法 有哪些好方法
减肚子的方法 减肚子的最快方法最好的减肚子的方法最简单的减肚子方法最快的减肚子的方法
无花果的营养价值 专家称降血压预防冠心病作用一流
降血压最好的方法 怎么能够降血压
降低高血脂的最佳有效方法!让你轻松达到效果
去眼袋最有效的方法,方法产品选的好老公回家早!
高血压怎么控制最好方法 高血压怎么锻炼最好的方法
春季减肥要先控制食欲 控制食欲的方法
怎么才能消除红血丝 分享治疗红血丝最好的方法
【图】治疗口臭的最佳方法 专家推荐去除口臭的最快方法
降血压最好的方法 11个妙招快速降血压
保持血压稳定的生活方法