清肠减肥的五个绝招
本文已影响1.38K人
本文已影响1.38K人
想要减肥,首先得清肠排毒。想知道哪些清肠排毒的方法最有效果吗?一起来和小编看看吧。
小编推荐:吃肉也能减肥
健康减肥,清肠有绝招:
清肠绝招1:吃苹果
专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招2:木耳和瑜伽
专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。
清肠绝招3:空腹喝凉牛奶
专家点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
相关阅读:吃这12种零食 一夜就长肉 相关阅读:女性越吃越瘦的减肥方法
想要减肥,首先得清肠排毒。想知道哪些清肠排毒的方法最有效果吗?一起来和小编看看吧。
小编推荐:吃肉也能减肥
清肠绝招4:空腹喝蜂蜜
专家点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招5:吃海带
吃海带有五益:
一益促进新陈代谢。每100克干海带含尼克酸1.6克,比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多,比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克,尼克酸有助于人体的新陈代谢。
二益降血压。海带能有效地降低颅内压、眼内压、减轻脑水肿等。浸泡海带的水(滤净)直接给高血压病人口服(适量),10分钟内血压就能降1100多帕;1小时后降2300多帕。
三益减少心脏脂肪。由于海带中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等症。
四益病态组织崩溃。在所有的食品中,海带的含碘量最高,这种碘化物被人体吸收后,能使病态组织崩溃和溶解。碘化物可以防治甲状腺肿大,抑制甲状腺机能亢进。
五益降低胆固醇浓度。海带含氯化钠较少,含钙较多。吃海带有增钙排钠的作用。
相关阅读:吃这12种零食 一夜就长肉 相关阅读:女性越吃越瘦的减肥方法
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
喝清肠茶能减肥吗 清肠茶有减肥的作用吗
洗肥肠妙招 肥肠清洗方法
减肥的五大饮食减肥窍门
五个减肥动作快速减脂
跑步减肥五点拒绝小腿变粗
冬季减肥3绝招让你狂甩肉
5招快速清肠减肥法 秋冬季不惧肥膘
藜麦排毒清肠胃瘦身功能多 视为减肥圣物
减肥 减肥必备的五款食物
减肥小妙招 想减肥的朋友一定要看
快速减肥方法小妙招:14个绝对有效的减肥小妙招
春天都别忘记吃这5种豆子 护肤减肥还清肠毒
男人玩转暧昧的十五个绝招
冬季减肥绝招 慢跑瘦身最有效
吃慢食更容易减肥 减肥的绝佳搭配方法
夏季瘦身有绝招 分型减肥最关键
秋季减肥 最佳减肥的五大食物
减肥出新招 十个招术吃着瘦
节食减肥的6大妙招 健康减肥不可错过
怎么清理肠胃 分享2道超有效的减肥排毒菜肴
上班族减肥有绝招 这6种食物要常吃
一分钟压力清光光 中医五个实用减压妙招
乙肝饮食需注意什么
沈丽君自杀写遗书怎么回事 上海第一美女婚后遭遇令网
如何给宝宝断奶最科学 小编来帮你支招
门黄亚虎个人资料 与男友视频曝光画面销魂
全球最美面孔出炉 中国内地多位美女上榜
经期吃什么丰胸最快 吃它们让乳房变大
宫颈糜烂二度怎么治疗 五种治疗方法可参考
细数:中年女性的健康雷区
蒋欣为演员鸣不平 坦言替身问题多剧组也有责任
骨碎补的功效与作用 心脏不好的朋友适量食用加强心脏
左胳膊困疼怎么治疗
失眠怎么办 6个方法可预防
兴动黑河麻将辅助工具 兴动黑河麻将作弊器下载 免费版
世界上最大的飞艇:需充15个标准泳池的氦气(装载10吨)
赌石300块钱赌出5亿 玩赌石真的能够赚钱吗