花生衣粥

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花生衣粥是一款非常适合美腿的饮食,那么做这道花生衣粥需要准备哪些材料呢?

花生衣粥

花生衣粥

原料:大米100克,红枣、花生衣各适量。

做法:

1、红枣洗净去核。

2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。

花生也是一种很好的美腿食品,它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”,它还有预防肝脏病的作用。

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