最新的无饥饿减肥方式
本文已影响1.41K人
本文已影响1.41K人
绝食减肥不如节食瘦身
你从没暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥,饮食是第一关,绝食不是上上策,节食减肥才是良策。
节食与极端节食
人活着,靠什么?靠热量。适当节食,保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量),不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。但如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量,减肥的结果将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。
所谓节食,一日也是三餐。改成一日两餐,无形中每次的饮食量会增加,摄入的热量会比一日三餐时更高,而且会破坏营养的均衡性。节食也可以适当亲近高热量食品,因为这些食品也含有身体所需的营养,比如糖、脂肪。
女人若事前知道晚上要“撮”一顿,早餐午餐就要限制;若早餐午餐偏食,晚餐吃的食物最好种类繁多。
好脂肪吃到够 不挨饿也能减肥的方法
游泳减肥方法大全 揭开夏季减肥新姿势
“饥饿游戏” 不要再被“假饿”骗了
节食减肥不可取 运动是最快最有效的减肥方法
燕麦减肥抗饿又能瘦 但80%的人都用错方法
夏季减肥新方法:冲浪减肥
饥饿感的产生 如何产生饥饿感饥饿感怎么来的产生饥饿感的原因
饿着睡觉能减肥吗,饥饿入睡真的可以减肥吗
饥饿也分真假 别被“假饿”忽悠身体
减肥如何抗饥饿 抗饥饿方法
减肥总是饿 6个方法帮你摆脱食欲
减肥总是饿 怎么控制食欲最好
什么减肥方法最有效 这样减肥最健康
不节食也能减肥吗 推荐减肥的最佳方法
饮食减肥方法 最适合白领的减肥早餐
如何实施最新抗无饥饿减肥法 帮你有效巧控食欲
减肥晚上饿了吃什么最好
运动减肥 有氧无氧哪种方式更好
减肥的最好方法 减肥7个误区要避免
走路真的可以减肥吗 减肥失败是因为你走的方式不对
年末减肥冲刺 7种最给力的减肥方法
秋季减肥 推荐8种见效最快的减肥方法
减肥方法不复胖 瘦身禁忌饥饿