轻松瘦身 懒人减肥有妙招
本文已影响1.4K人
本文已影响1.4K人
懒人说什么方法减肥既简单又有效呢?嘿嘿,小编告诉你懒人怎么减肥绝对让你轻松瘦身。懒人减肥妙招出炉喽。
1、想想你发胖的原因是什么,如果是坏习惯一定要改掉(如:晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。
2、尽量饮食清淡。保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃了就长肉。
3、如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话,快去报个班吧,很有好处的。
4、如果有便秘,就要先把这个治好。具体方法是:饮食清淡、多喝水;早起一杯蜂蜜水;多吃香蕉、木耳等通便的东西,很有效果的。
5、如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替。一个50公斤的人,上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人,走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。
要减肥,就不要做个懒人!变得勤快一些,改掉懒习惯,才能让自己减肥成功!
懒人减肥的20个小妙招
又懒又爱吃怎么减肥 5个方法轻松瘦10斤
懒人快速瘦身小妙招 减肥也轻松
秋冬季懒人必备减肥小妙招
轻松瘦身的酸奶减肥法
睡前减肥小妙招 变身健康瘦美人
夏季减肥有妙招 从饮食下手减肥能够有效变瘦
轻松瘦身的番茄减肥方法
秋季怎么减肥效果好 4妙招轻松瘦到2位数
瑜伽减肥招式步骤 想你轻松瘦
超轻松的8个懒人减肥方法
最适合懒人的减肥方法 一周轻松减7斤
如何轻松减肥瘦身
怎么快速有效的减肥 坚持这些习惯轻松瘦身变完美身材
OL快速减肥瘦身 午间休息动一动全身轻松瘦
老酸奶减肥法 让你轻轻松松瘦下来
最适合懒人的减肥方法 简单有效 轻松甩肉
减肥瘦身法 三大妙招轻轻松松搞定
让你瘦身非常轻松的六个妙招
适合懒人的减肥方法:减肥小妙招让懒人轻松享瘦
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
懒人们的瘦身小妙招
冬季减肥瘦身的小妙招