四招助男性轻松缓解头痛
本文已影响1.38K人
本文已影响1.38K人
很多人都会有头痛的问题出现,导致头痛的原因有很多,以下就是轻松缓解头痛的4招。
头痛是件令办公室男性很烦恼的事。一旦头痛起来就会萎靡不振,工作没心情,玩乐没兴趣,怎样都提不起精神来。这里介绍四种呼吸方法,可以帮助男性轻松缓解头痛,助白领男性摆脱头痛的四式呼吸法:
放松肌肉深呼吸
放松肌肉深呼吸,慢慢的释放气体。心理上扫面自己的身体各个部位。注意到自己的头痛和其他紧张和不舒服的部位。迅速的放松那些部位,尽量的放松肌肉。慢慢的晃动自己的头部,避免弄痛它!
想象呼吸
寻找一个安静舒适的地点,然后慢慢的闭上自己的双眼,慢慢的呼吸,头脑中想象一些美好的画面。可以想象自己进入美轮美奂的山水之间,世外桃源的世界。这样做将会使自己的身体放松,紧张的感觉也就会远离你的身体。深呼吸,慢慢的进入你的肺部,你的胸腔,你的腹部。然后,想象其他以相反的方式慢慢的出来。继续呼吸,但是每次呼吸的时间,请注意结合意念想象美妙的图片和景象。每次这样做,相信会给自己的身体带来意想不到的放松与轻松。
有节奏的呼吸
如果你的呼吸短促而焦急,学着慢慢的放慢呼气和吸气速度。在吸气的时候,慢慢的吸气,在心理一直数到五。同时,在呼气的时候也慢慢的呼气,一直坚持到数到五。当你慢慢的呼气的时候,想象自己的身体各个部分自然而充分的放松。如果那样的做的话,将会帮助你更加的放松。
深呼吸
想象在自己的肚脐眼下面一点有一个点,然后每次吸气就将气体吸到那个位点,让空气充满自己的整个腹部。然后,让腹部的气体慢慢的向上,慢慢的释放出来,就像一个气球一样慢慢的释放出来。如果整个动作更加的慢慢的,长时间的完成的话,可能将给身体带来更加好的效果。
小编提示:办公室男性还可以通过听音乐的方式来缓解头痛。很多人发现听音乐的时间更加容易安静下来,放松下来。但请注意选择那些比较舒缓和轻松的音乐,能够让你感到轻松和冷静的音乐。
男人怎么减少抬头纹 四大妙招让你轻松摆脱抬头纹
压力大怎么办 6招让你轻松缓解压力
男生皮肤粗糙毛孔大 四大妙招助您轻松改善
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经
焦虑怎么办 4招轻松缓解白领焦虑症
怎么才能缓解便秘?四招缓解你的不顺畅
心理焦虑应该如何缓解 12招让身心放轻松
七个小妙招轻松缓解喉咙痛:喉咙再也不痛了
男生第一次恋爱有哪些技巧 四大高招让你轻轻松松谈场恋爱
如何缓解焦虑 8招轻松摆脱“微博综合症”
手部倒刺多怎么破 学下这招轻松缓解尴尬
压力大怎么办 教你九招轻松缓解压力
怎么减压力 十妙招轻松缓解压力
春季过敏很头痛 快学这招来帮你缓解
女性缓解痛经的小妙招 3招教你轻松解决
头痛怎么缓解 男人头疼吃这些就好了
习惯性烦躁别担心 四招缓解坏情绪
如何缓解压力 九个小妙招减压可轻松每天
喝酒头疼怎么缓解 酒鬼记住这几个小妙招 头痛远离你!
针灸疗法帮你缓解头痛 头痛怎么办
长智齿经常头晕头痛 掌握这几招轻松缓解
经常吃这十二款食物 能有助缓解头痛
突发性脖子疼怎么办 4大方法轻松缓解