寒冷天气减肥吃什么好
本文已影响1.39K人
本文已影响1.39K人
寒冷天气人们对于做运动就不再积极了,而且吃的又多,这个时候如果不减肥那么来年春天肯定会被笑死的,下面小编给大家分享一些寒冷天气减肥的方法,一起来看下吧。
减肥吃什么好
柿子。
柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
黑豆。
黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度,可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收,有效降低体重。
玉米。
玉米中所含的镁元素,可增加肠壁蠕动,帮助体内垃圾废物的排出,而且玉米的饱腹感很强,可防止冬季摄入过多的食物。
减肥的营养食谱
北杏炖雪梨:
将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。
无花果蜜糖粥:
将无花果洗净切碎;粳米淘洗净入锅,加水500毫升,用旺火烧沸后,改用文火熬煮成粥,调入无花果和蜂蜜,再煮沸即成。
郁李仁粥:
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。
同时,还要提醒大家的是有些食物在减肥时是不能吃的哦。
减肥不能吃什么
低卡低脂食物。
实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。
无糖曲奇。
无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。
猪肉。
但即使是猪腰部和上腰部的瘦肉,为了使肉口感更佳而加入的调料和奶酪仍然会让它所含的热量剧增。因此,即使这块肉是纯瘦肉,到底是健康食品还是脂肪炸弹,就取决于烹饪的方式了。
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
减肥有技巧 每天怎么吃最减肥
节食可以减肥吗 想减肥吃什么食物比较好
女人冬天怕冷吃什么好 冬天要吃什么抗寒
吃素减肥效果差是什么原因 晚餐怎么吃能减肥
天气寒冷对老人的影响 天气寒冷为什么会感冒
吃什么减肥 吃红富士苹果可以减肥吗
减肥吃的少不如吃的好 教你怎么吃减肥
吃什么减肥 男人夏季减肥从吃苦瓜入手
春季减肥吃什么 一日三餐这么吃才减肥
吃枸杞为什么能减肥 减肥吃什么最有效
晚餐少吃可以减肥吗 怎么吃减肥效果好
吃什么减肥 晚上吃西红柿可以减肥吗
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
霜降是什么意思啊:天气寒冷(秋季结束)
冬天小寒冷还是大寒冷
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
女人冬天怕冷吃什么好:这些美食助你抗寒
秋季吃什么减肥 吃白萝卜可以减肥吗
手脚冰冷的人吃什么好 最佳温寒食谱
天气冷吃什么 天气冷吃什么好
吃什么减肥 常吃菠萝可以减肥吗