冬季最简单有效的减肥方法
本文已影响1.39K人
本文已影响1.39K人
冬季虽然天气寒冷,但是这是最佳的减肥季节。那么在这样的季节里有什么比较简单的减肥方法呢?
许多的人都希望自己能像影星一样拥有姣好的身材。那么在冬季的时候有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍冬季最简单有效的减肥方法,供大家参考。
晚上早刷牙
刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
和宠物一起快步走
每天,它都会提醒你带它出去兜风,顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯,就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划,而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现,要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走,控制着宠物狗的速度,你可以在它的带领下,以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟, 2~3个月后就可看出明显成效。
喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。
睡前泡盐水澡
除了晨起沐浴外,还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡,这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐,不仅可以加速你的新陈代谢,还能使体内的废物快速排出,是既健康又享受的减肥方法。
冬天瘦身忌无氧运动
运动永远是不可缺少的冬季减肥方法。但是冬天的天气寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30~45分钟能量消耗可达100~200千卡。
细嚼慢咽
法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一,法国女人吃饭,从来都是慢慢品尝,细细咀嚼,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量,因此也就有助减肥了。
冬季可以减肥吗 冬季减肥的方法
怎么减肥最有效 虚胖的最佳减肥方法
春季最有效的减肥方法 小妙招快速瘦
秋季很容易养膘要及时减肥 有效减肥的方法推荐
最好的冬季减肥方法
夏季减肥最有效的方法是什么
节食减肥不可取 运动是最快最有效的减肥方法
史上最简单的减肥方法 分享如何健康减肥
减肥最快的方法 推荐3种简的单减肥运动
夏季减肥最有效的8种方法
9大最有效的夏季减肥方法
盘点夏季减肥最有效的方法
冬季减肥最有效的方法
简单有效的瑜伽减肥法
夏季减肥4个方法最有效
冬季减肥最好的方法 冬季最有效的10种减肥方法
简单有效的节食减肥法
晚饭后如何减肥 推荐5个简单有效减肥法
秋季减肥有技巧 肥胖人群要试试有效减肥的方法
冬季减肥最快的方法:最简单有效的冬季减肥方法
最简单的运动减肥方法有哪些
冬季减肥最有效的方法 冬季减肥最有效的方法是什么呢
减肥别伤身 秋季健康有效的减肥方法