5种男人注定腰不好 男人腰不好吃什么好
本文已影响1.4K人
本文已影响1.4K人
为什么大多数男人的腰都不好,而说起男人的腰,很多人能想到的可能就是肾虚。其实男人腰不好的原因有很多,有5种人最容易出现腰不好的情况。那么男人腰不好吃什么食物好呢?
近年来随着生活条件的好转,越来越多的男人不到四十岁就有腰部过粗的问题,而腰部越粗,健康就会越大折扣,什么高血脂,高血压的问题就会跟着找上门来,有专家就指出男人的腰部多一厘米,健康问题就会多一分,男有腰部越大寿命就会越短,所以男人说自己腰不好,多是指身体的健康指数出问题了。那么哪些男人容易出现腰不好的现象,导致男人腰不好的原因有哪些?男人腰不好吃什么好呢?
5种男人注定腰不好
1、太过肥胖的男人
40多岁男性大多处于事业的巅峰期,同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎间盘突出高发的原因有很多,久坐、缺乏锻炼等都是腰椎退变的原因,但其中也有不少意想不到的因素,比如肥胖和吸烟。
据专家介绍,40多岁的男性大多处于发福期,大多数人体重超标。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷,首先对身体轴线负重部位,即对腰椎和骶骨之间的过渡部位产生紧压。此外,如果上腹部周围脂肪太多,当身体要保持自身平衡时,会使骨盆向前倾斜,脊柱则要向后倾,不能成为一条直线,这可能导致下背部过度紧张,而出现疼痛。
2、长期吸烟的男人
吸烟的中年男性也要警惕腰突症。临床观察发现,腰突症患者吸烟的比例较高,其症状也往往较重。这主要因为吸烟时,许多有害物质,尤其是尼古丁,被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细,减少血液供应。
另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少,促使退变过程加重。在此基础上,可发展成为腰突症引起腰疼,并伴有麻木和跛行。嗜烟还可引起慢性支气管炎,引起经常咳嗽,咳嗽时,腰椎间盘受到的压力增加,这也是腰突出症的一个诱发因素。
3、长期从事站立工作的人
如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。
4、运动过量的男人
以车代步、久坐办公室、缺乏锻炼的生活方式让腰椎有了“不能承受之重”,但是高强度的锻炼也对腰椎有害无益。有些男性朋友经常进行高强度的训练也会出现腰痛的症状,因此导致了腰病。
5、肾虚的男人
说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。
肾虚腰痛的食谱
1、炒核桃仁:核桃仁10g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
2、茴香炖猪腰:取茴香15克,猪腰一对,葱、姜,盐、酒各适量。制法:先将猪腰洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内,用白线缝合剖口后,放人锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文武火炖熟后食用。此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、枸杞子猪腰粥:枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
4、杜仲腰花:杜仲12g,煎煮后滤过备用,猪腰子一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用,适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
5、枣桃粥:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
男人腰不好吃什么食物好
1、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,宜食之。
2、猪肾
猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
3、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳,补精血,可谓滋补强壮药。
4、栗子
栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,宜食用。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养,主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载,核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内,命门火盛则阳强),故能缓解肾虚。
6、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,应该多吃。
如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好
女生的腰为什么男生不能摸 不是情侣别乱碰女孩的腰
八字眉的男人好不好:关于男人八字眉八种说法
小露蛮腰!娱乐圈中不乏好身材的明星 其中这几位“小腰精”最撩人
腰椎间盘吃什么好呢?
男人喝酒吃什么好 4种下酒菜不宜多吃
男人更年期吃什么好 这几种食物不能少
男生摸了女生的腰是什么意思 女生的腰不会随便让人摸
什么男人不能要 女人最好离这5种男人,越远越好!
腰果怎么做好吃?腰果的做法大全
男人吃腰果补腰吗 男人吃腰果能不能补腰
男人腰部赘肉怎么减效果好
男人公狗腰怎么练 腰好才是真的好
男性经常腰痛是什么原因 长期腰痛不治疗后果可不轻
男人睡眠不好是什么原因 睡眠不好应该注意什么
男人肺不好怎么养 吃这些效果好
男人腰围太粗影响寿命 怎么瘦肚子好
【图】猪腰子怎么吃才能补肾 吃猪腰子时一定要注意这几点
男性老是腰疼是怎么回事 男人腰疼一定要警惕这五大原因
男人腰痛是怎么回事 男人腰痛可以食补
男人肾不好多吃这5种食物 让你重振雄风
羊外腰和内腰哪个贵 男人吃羊内腰还是外腰好
腰疼怎么办 家中常备此物男人腰不疼