男性想要养生 那你应该知道这些
本文已影响1.32K人
本文已影响1.32K人
健康的身体才是革命的本钱,那么养生就要从日常生活做起。男生养生应该多注意些什么呢?
男性保健养生小常识
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
男人养生必须少吃的食物
1、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
2、黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
3、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
4、高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
5、肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
1024生日快乐!关于1024 这些你应该要知道
男生必知恋爱技巧 你一定要知道这些撩妹守则
想要与女生成功牵手,你得知道这些相亲技巧及注意事项
女生喜欢的男生穿搭你懂吗 男士都应该知道的意识
想跟女生啪啪 那你一定要知道她最在乎什么
男性应该知道的恋爱误区 你了解多少?
春季不知道穿什么 你应该看看这些了
狮子男想要的老婆类型 这三点你应该知道
不能多吃的食物有哪些?想要健康生活你一定要知道!
异地恋想要长久,看看这些就知道该怎么做了
扭伤脚 脚上起泡 这些你应该都知道
手部抖一抖 或是大麻烦 你应该知道这些
有些传统文化你应该知道
恋爱那些你不知道的小技巧 这些情话的效果将会超乎你的想像
秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道
冬天混合性皮肤怎么保养 这些保养误区你知道吗
男朋友希望那些事情被理解 这些女友们一定要知道
想要皮肤好这些护肤品你应该要有
追女菜鸟们想知道女生对你有感觉吗?读懂这些你就知道了!
女性喝茶不只是一种情调 这几个好处你应该知道
怎么知道男性** 这些基本知识你应该知道
乌鸡白凤丸副作用 这些问题你应该知道
这些汽车保养知识 是你必须知道和要了解的项目