春季男人如何养生 这几个小常识要知道
本文已影响1.36K人
本文已影响1.36K人
春季男人要如何养生?春季是一个适合养生的季节,特别是对于男人来说,那么如何养生好呢?
因为春季是男性养生一个很好的季节,所以想要养生的男性一定要把握好这个季节。不过很多人对于男性春季养生小常识并不懂,所以在养生的时候经常不知所措,搞不懂要怎样养生。
男性春季养生小常识
1.要保暖:春季气候经常变化,因此这个时候要特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,男性春季不宜过早地脱去冬衣,要看天气怎样来决定怎样穿衣,否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。
2.适当做运动:在春季男性每天最好早睡早起,平时也要经常到户外去做运动。春季适度地做运动的话整个人会显得很有精神,并且也不容易感觉到困,还能够加强心肺功能、增强机体的免疫功能。
3.每天适当喝红酒:有人做过研究,要是男性每天都可以坚持喝大概半杯干红葡萄酒的话,那么他的寿命比不不喝葡萄酒的人还要长上5年,并且适量喝红酒可以降低患心脏病的风险。
4.注意卫生:春季其实天气还是挺冷的,所以很多男性对于卫生这一块可能就没有那么注重,其实春季应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,这么做可以防止疾病发生。
5.房事要适宜:在这一方面男性千万不可以因为精神兴奋而有过度的夫妻生活,特别是在刚喝完酒之后是不适合进行房事的,刚刚洗澡后也不适合马上进行房事,不然会耗气伤精而不利身心健康。要是房事过度严重的话有可能会导致心梗、中风等疾病。
6.吃西红柿:西红柿里面有丰富的维生素C,西红柿是是防癌抗癌的首选果蔬。西红柿性甘、酸、微寒,有生津止渴,吃了可以健胃消食、凉血平肝、清热解毒,还能起到降低血压的效果,要是患有高血压、肾脏的话吃西红柿有良好的辅助治疗作用。所以说吃西红柿是男性春季养生小常识之一。
做好保暖工作:
有不少男性进入春天之后就会换下厚大衣,穿上春装,但是初春的气温还是比较低的,此时最好还是裹紧一点,避免寒风入侵的身体里。
中医认为,男人也要春捂秋冻,在春天适当的捂一捂能让男人变得更健康,也可以起到预防感冒、发烧等疾病的作用。
吃点西红柿:
西红柿里的维生素含量是很高的,很多男性不爱吃水果,那么可以通过吃西红柿来达到摄入维生素的目的。
专家表示,西红柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西红柿还能养护肝脏,也有降血压的效果。西红柿可以直接生吃,或者与鸡蛋一起炒成菜肴食用。
每天睡好觉:
春季要养肝,而很多男人都有肝病,常见的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那么春季怎么做可以让男人养好肝脏呢?保证睡好觉是非常重要的。
中医提醒,男人在睡觉的时候最好选择侧卧,这样可以让血液更好的归顺到肝脏里,在睡眠期间肝脏才能更好的养血、活血。另外,建议男人在晚上11点之前就要闭目养神,酝酿睡意,这对养肝也有好处。
适度运动很重要:
对于男性来讲,运动、锻炼可以让你变得更强壮,也更受女性欢迎。春天是个非常适合到户外做运动的季节,男人们可以每天早起半小时,迎着阳光出门,在阳光下跑跑步、伸懒腰。(参考网站:39健康网
距离芒种还有3天!夏季养生要注意这6个生活常识
一年之计在于春,不得不知的春季养生常识
如何知道女生在养鱼塘 你一定要知道养鱼塘女生的心理
养生小常识 懒人养生注意这5个小妙招
春季养生保健知识 春季养生小常识
女性冬季如何养生:冬季如何养生必知的10个小知识
你需要知道的夏季防晒小常识 防晒重点全在这了
生活小常识 你必须知道的喝酒常识
7个小常识教你如何养肾
冬季养生常识有哪些 冬季应该如何养生
如何煎出又圆又嫩的荷包蛋 这几个小技巧你一定要知道
美容养生知识 掌握这些美容养生小常识胜过吃补药
春季养生小常识 祛火除燥对症秘方
男士如何挑选香水 这些知识点一定要知道 先收藏
夏季养生保健小常识 夏季这样养生利于健康
冬季养生需要知道的一些小常识
养生常识 淘米水14个妙用一般人不知道
让生活更加自然健康你需要知道这些饮食小常识
冬季如何养生对身体好 冬季饮食保健有哪些小常识
夏季如何养生 几种夏季养生小常识你不可不知
冬季敷面膜你必须知道的小常识
秋季健康养生小常识 秋季这样养生好
养生常识 这几个养生误区你中招了么