做到下面这4点 让你告别“少白头”
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少白头在生活中很是常见,一般是说青少年的头发变白的过程,通常情况下,头发颜色的转变是一种生理过程,正常情况下,随着年龄的增大,头发会从黑色变成白色,这是人类身体机能的老变,也是符合自然的一个规律,但是,少白头却不会遵循这一规律,大多数的少白头是和遗传有关的,这些越是某些疾病的先兆,但是,在现实中还有很多少白头,没有遗传方面的因素,但是,少白头的现象也会发生,这样的话,就需要提高警惕了。下面就简单谈谈少白头需要如何调理。
一、经常梳头
梳头是现实生活中很常见的行为,但是,很多时候,我们却并不会梳头,其实对于少白头情况来说,要是经常梳头的话,对于少白头的现象有一定的抑制作用。
在中医理论中,头是阳之首,是身体中枢最为主要的地方,在头部有许多和身体的经脉、穴位是有联系的,经常梳头的话,是有通经活络作用的。经常梳头的话,是能够加快头皮血液流动,能够使得头发得到充分的循环,一般来说,身体机能的运作是和经络、穴位有关的,以头皮来说,它有身体很多的脉络和穴位,要是经常梳头的话,是有滋养头发的作用。
早在《养生论》中,就有“春三月,每朝梳头一二百下”,这是说在春天里,要是在梳头的时候,来回做上上百下,对于身体是有好处的,可见古人对于梳头的好处就有深入的研究。一般来说,人身体里的阳气有一种向外上升的特点,当在梳头的时候,顺应时节,在春天里多梳头的话,对于头发的养护是很有帮助的。
对于少白头情况来说,要是家里面没有少白头的遗传因素,在每天早上起床的时候,给自己的头发梳动梳动,对于身体是有极大好处的。这是因为在梳头的时候,是可以促进血液的循环,有助于降低身体血压,预防脑溢血的发生,这样会有助于头皮头发的滋生,对于头发有很好的作用,这样在一定程度对于少白头的产生有杜绝作用,对于新生头发有一定的促进作用。
二、熬夜不可取,有规律的作息更重要
对于少白头来说,少白头大多是青少年,青少年阶段是人生的重要阶段,这个阶段是人生重要的阶段,一方是要不断的吸取营养来保持身体的增长,另一方面,这个时候是处于学习的主要阶段,要把功课学好。学习压力的不断增大,让这些学生不得不经常熬夜,却不想,这样的学习对于身体的伤害是极大的。
对于有些人来说,一觉醒来,枕头上落下还多头发,这样的情况让他们措手不及,其实在生活中,很多少白头也是会有掉发现象的,除了熬夜是一方面外,睡眠时间的不充裕也是一方面,这主要是少白头大多是脑力透支严重,一般来说,在晚上身体的器官处于休息的时候,这个时间头发的滋生也会变得很慢。
一般来说,肝胆修复是在夜间,这个时候也是身体造血的重要时刻,要是一个人因为熬夜时间太长,而使得身体肾脏运动能力有所下降的话,这样会影响整个精气神的,特别是处于少白头的年轻朋友来说,这个时候更要注意休息,不要随随便便的熬夜,要有合适的作息规律,这样的话,对于少白头有很好的帮助。
三、食物进补要科学
对于少白头的人来说,除了在生活作息上要杜绝熬夜之外,在食物的摄取方面,也要注意进补问题。一般来说,对于少白头的人来说,想要让自己的头发变黑,要多吃黑色的食物,例如:黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的进补食材。这是因为黑色的食物一般有充足的强肾功效,对于身体是有好处的,对于发白头发的改善有很好的帮助。当然,对于头发的滋生有很大帮助的还有菠菜、胡萝卜、包菜这类的蔬菜,也有乌鸡、甲鱼、海参这一类的动物,也有大红枣、柿子、紫葡萄这类的水果。
除了对于黑色食物的摄取之外,在日常饮食中要加大对于蛋白质、维生素以及微量元素的摄取,这样的食物一般来说对于头发色泽的保护也是有好处的。
四、养肝能够让头发乌黑亮丽
在中医理论中,有这么一段话:“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯。肝藏血,肾其华在发”。是说头发的好坏完全是由身体肝、肾的健康主导的。养肝的话就是在养头发,只有身体里肝能够照常工作,才会让头发更加的光泽乌黑。
一般来说,年轻的时候,处于身体的活跃期,这个时候身体的机能是非常好的,血气十分的充足,对于头发的滋润很有帮助,因而,在年轻的时候,很多人的头发都显得亮丽有光泽,但是当到了老年的时候,就会发现发质枯黄,这主要就是血气的滋养减少,许多老年人在年老的时候,头发都会显得发白,这就是身体血气减少,而影响血气减少的主要因素就是肝了。
因此,养肝、护肝就显得有为有必要。特别是对于少白头症状的人来说,要更多的吃一些牛肉、鲫鱼、高粱、黑米等等,这些食物对于身体血气的滋养很有帮助。
结语:在生活中除了遗传性的少白头,其实很多时候,对于少白头都是可以治愈的,当然要做到减少少白头的情况还有很多,上面四个点只是其中的几个,合理的饮食,配合一定的生活作息规律,再加上一定的运动一定会让那些少白头慢慢褪去,从而出现乌黑亮丽的头发。
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