压力山大 毁掉肌肤瞬间变老
本文已影响1.02W人
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你是不是发现自己最近肤色暗沉、色斑痘痘齐冒?是不是觉得自己皱纹猛增就像衰老了十岁一样!你努力地做皮肤保养却完美没有效果!其实你所有的护肤程式都不如放松心情,舒缓压力来得效果好。压力到底是如何让你崩溃,让你看上去比同龄人老呢?接着往下看。
•压力让你看上去比实际年龄更老
对,研究表明长期压力和情绪紧张会导致慢性细胞染色体收缩。因此,如果你经常为压力苦恼,看上去就会比你的实际年龄要老得多。
•压力会引发青春痘
这点恐怕你不会惊讶吧。身体会因为压力的原因令荷尔蒙升高,要是你压力更甚,就会导致皮肤炎症以及油脂增多而满脸长痘。
•压力会导致黑眼圈产生
压力会导致体内循环不畅,也就是说在眼周充斥的都是“旧的血液”。 再加上压力容易导致睡眠不佳,长期积累的缺觉,会让你看起来一直都是无精打采。
•压力导致掉发或头发停止生长
如果你处于压力紧绷状态,你的身体就会为了保持整体机能平衡,而让头发停止生长。这通常会导致你的头发不仅生长缓慢,而且某种情况下还会开始掉发,甚至会有白发出现。
•压力还会损伤指甲
不是只有情绪紧张时咬指甲人的会让指甲损伤。要是你常常处于情绪紧绷状态, 就算你从不咬指甲,指甲也会出现脱落,脆弱或者无白色白月牙的问题。
每天发一会呆,放空脑袋
不管有多忙,一定要留些间隙,停下手头的事情,来到窗前,专注地看看窗外的风景,听听窗外的鸟鸣,呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸,什么也不去想,尽量把脑袋放空,使身心最大程度的放松。
运动缓解压力
医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要进行3次有氧运动,如跑步、登山、打球等,时间控制在2小时左右。
把烦恼全倾泻出来
不要把郁闷长时间憋在心里。可以找个无人的地方,大哭或大骂一场,尽情地嚎哭、怒骂、甚至歇斯底里,把心里的不快全都倾泻出来。或者把烦恼向爱人、好友倾述,也可以把枕头当做假想敌,擂起拳头,毫不留情地对枕头一通狠打。
把不快乐的事记到日记里
日记是博客或微博无法比拟的,前者才是自己真正的私家自留地。只有在日记里,才能随性地涂鸦、宣泄。当心情激动难以平复时,你可以在日记里记下让自己愤怒的人和事,把自己想说的话痛痛快快地诉诸笔端。写着写着,你自然会分析事情的原因,并从中总结出经验和教训,使自己慢慢理性和睿智起来。
读书使人宁静
社会的大环境,使得人们越来越急功近利,心胸越来越浮躁、狭隘。许多事情想不开,完全是因为没有开阔的眼界、豁达的心态。读书可以使人不断吸汲精神的食粮和养分,也可以使浮躁的心灵得以宁静,促使我们沉思、省悟。你会发现,书能使人豁然开朗。
学会自我调节压力,是保证身体康健的重要手段。在这个竞争越演越烈的现代社会,希望大家保持良好的情绪和豁达的心态,用心感受生命的美好,创造出事业的鼎盛、家庭的美满幸福。
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