脚跟痛怎样治呢
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脚跟痛,在我们的生活中是越来越常见的,因为当我们长时间的不进行活动,突然的有一天大量的运动或者走路,这样都能导致脚跟痛,所以偶尔出现脚跟痛的朋友不要着急,但是有的朋友长时间的脚跟痛,久久的都不能好,那么很有可能是身体的原因了,这时候就要及时的治疗,应该怎么治呢?
在治疗上,急性期患者应注意休息并采用局部冷敷,垫高鞋跟减少跟腱张力,以及局部外敷药物和口服消炎镇痛药物促进局部炎症消退。此外,患者还可以配合局部超声疗法及电刺激疗法等物理治疗。症状严重者可通过局部封闭治疗缓解疼痛,但注意避免反复封闭引起跟腱断裂。保守治疗6月以上症状仍未减轻的患者可以考虑手术治疗,切除止点部炎性组织、滑囊和退变的跟腱及增生的跟骨后上结节。
跟腱炎的典型症状是足跟部上方的疼痛,活动后加剧。急性期患者在走路、跑步等运动时出现跟腱疼痛、肿胀,皮肤发红发烫。慢性期患者则会在清晨起床下地时感觉跟腱处疼痛或僵硬,走路(尤其是爬山、上楼时)感觉跟腱处疼痛。
做桥式运动可能可以缓解脚跟底疼痛:
采取仰卧位,双膝屈曲并拢置于床上,抬起臀部,头部和肩部置于床面整个人形成拱桥。每天早、晚各做1次,在臀部抬离床面随即放下,来回做一百下。
如果有出现脚跟痛的朋友,就要及时的去医院检查一下,看看自己的脚跟痛到底是什么原因,然后对症下药,但是对脚跟痛的护理还是基本一样的,一定要穿轻巧一点的鞋子,比较的放松的,然后不要长时间的走路,多让自己的脚休息,这样有助于恢复。
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