去除体内湿气的方法有哪些
本文已影响3.51K人
本文已影响3.51K人
去除体内湿气的方法有哪些
祛湿方法一:少盐,帮助肾排水。吃太多盐必导致更多的水摄入,很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料,这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人,对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出,当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候,就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管,极易造成水钠潴留,水肿也就不请自来。你虽没多吃,看上去却比别人大一号。
如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每日的盐摄入量不应超过6克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。
祛湿方法二:按摩排水,比桑拿更健康。说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,并不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。
温水澡能让身体微微汗出,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。如果有时间,每周一次的身体SPA,籍由专业按摩师的理疗手法,可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,辅以排水功效的植物精油,有助于更快缓解疲劳,放松身心。
如何去除体内湿气和寒气 去除体内湿气和寒气的方法有哪些
做好这几点能有效祛除体内的湿气 你知道吗
体毛去除的方法有哪些,体毛去除的方法,体毛旺盛怎么办
免钉胶弄手上怎么去除 去除免钉胶有哪些方法
去眼袋的方法有哪些 去眼袋小妙招是什么眼霜能有效消除眼袋吗消除眼袋方法有哪些如何消除眼袋好
去除肝斑的方法有哪些
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
去除油污的方法都有哪些
体内湿气重的表现症状有哪些?体内湿气重怎样祛除
体内湿气重怎样祛除 去除体内湿气的有效方法
中医小秘方 如何巧去体内湿气
去除游泳圈的方法有哪些
秋季除湿祛湿 6种花茶来帮助身体排除湿气
被子有尿骚味怎么去除 哪些方法可以更好去除被子味道
体内有湿毒危害很大 五个方法快速祛湿
湿热体质如何调理 中医师流传最全面的除体湿的小方法
湿气重整个身子重重的 祛除湿气最有效的方法
体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的
夏季养生多吃姜 有效祛除体内湿气
体内湿气重易导致肥胖 吃这3种主食除湿
吃什么祛除体内湿气
湿气重的症状 一分钟自测体内是否有湿气
排毒去湿气最好的方法 医生:教你3招轻松去湿气