孩子沉迷电子产品 爱眼护眼方法大盘点
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你是个夜猫族吗?你是否在夜深人静之时还抱着手机或是大脑不能自拔呢?最近的智能电子产品越来越多,不仅大人深陷其中,孩子更是爱不释手,但是你可知孩子常用电子产品易眼疾?一起到下文来详细了解下吧。
爱眼护眼小常识
孩子常用电子产品易眼疾
电子产品在给人们带来便利的同时,也带来了一些弊端,尤其是孩子年纪小,自我约束能力较弱,容易沉迷其中,有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、pad等,出现不同程度的眼部不适症状。这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁,长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡,兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛,瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。寒假孩子空余时间较多,而多数家长忙于上班对孩子缺少陪伴,孩子长时间使用电子产品,会增加患上多瞬症的概率。
育儿专家提醒:
孩子看电视、玩电子游戏时间每天不要超过1小时。注意饮食均衡,补充神经营养剂如维生素B1、维生素B2、赖氨酸等。不过,专家强调,2岁以下的儿童,他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善,看电视肯定对他们的视力发育不利,所以尽量避免。
电子产品给我们的生活带来了便利,同时,也为我们的健康带来了潜在的危害。所以,在使用电子产品的时候,一定要有个度。对于小孩子来说,在使用电子产品时,家长更应该适当控制。
保护眼睛的方法
1、不在光线过强、过暗的环境下看书;
2、不在晃动的车船上看书;
3、不能直视光线过强的发光体;
4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;
5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;
6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;
7、已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。
怎样保护眼睛
工作之余要养成多眨眼的好习惯,保证一分钟至少扎眼15次,让眼睛得到充分的休息,一到两小时可以起身看看窗外,远眺一下远景,一方面舒缓眼部压力,另一方面也能平稳心境。
办公室保持通风湿润,有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低,有条件的可以放加湿器,增加空气湿度,每天多喝水,增强自身新陈代谢。
用眼一段时间后,可以自行休息做做眼保健操,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内的血液循环,消除眼球内过度充血。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病,缓解眼部疲劳也有很好的效果,特别是富含维生素的食物。
如缺乏维生素B1,眼部会有干燥和灼烧感,视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D,会使眼球突出,亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等,严重时会导致失明。
结语:以上就是爱眼护眼的小常识介绍,希望大家要牢记哦。眼睛是我们心里的窗口,我们要用正确的方法来呵护它,对于使用电子产品我们要适时使用,注意用眼卫生哦。
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