四款减肥餐 瘦体又健康
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
科学瘦身减肥方法一:双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖适量。
做法:1、将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;2、香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;3、油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;4、将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪的吸收。
科学瘦身减肥方法二:枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞子12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
做法:1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精后即可食用。
功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥,适合爱美女士。
科学瘦身减肥方法三:三丝拌蛏子
原料:鲜蛏肉400克,熟火腿丝25克,水发香菇丝50克,嫩姜末10克,青椒丝100克,芹菜1棵。
制法:1、蛏肉煮熟捞出;2、青椒丝焯水,同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味;3、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝和青椒丝加调料拌匀装盘,芹菜段焯水围边,撒胡椒面,淋香油即成。
功效:蛏子能利尿、去湿、清热,菇丝能吸脂,芹菜能降血压、去脂,适合减肥人士食用。
科学瘦身减肥方法四:木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。
做法:1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。
黑芝麻减肥餐美容又瘦身
营养减肥早餐瘦身又美味
瘦身宝典:怎样减肥甩脂又健康
健康减肥早餐食谱 坚持一周就能瘦
早餐吃什么健康减肥 推荐4款香蕉早餐
美味又瘦身的冬季减肥餐
3款健康减肥早餐 营养饱腹更甩脂
夏季减肥 6天健康减肥餐
减肥早餐吃什么健康又瘦身
8款春季减肥晚餐食谱 既解馋又瘦身
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
芦荟健康瘦身食谱 减肥又排毒
女性这四个时间喝豆浆 健康又减肥
7款减肥早餐 易做又健康
晚餐吃什么减肥 六款美食排毒又减肥
健康减肥的十个减肥套餐
健康减肥 五种早餐
想要健康减肥 推荐这6款营养早餐
四大水果套餐 减肥又美容
四款营养减肥早餐 吃了早餐才有力气减肥
懒人必备的健康减肥茶饮 健康又减肥
冬季健康减肥4款瘦身粥最有效
减肥茶排行榜 7款自制减肥茶助你健康瘦
7个晚餐减肥食谱 吃出健康吃出瘦
晚餐吃什么可以减肥 8款晚餐减肥食谱瘦身又健康
一周营养早餐 减肥瘦身更健康
怎么做才能健康减肥 小技巧让瘦得快又不伤身体
早餐吃什么健康减肥?早餐吃什么最有营养又减肥?
4款玉米减肥食谱 健康享瘦!
晚餐怎么吃健康又减肥 推荐4道食谱
健康早餐减肥食谱 健康减肥两不误
吃早餐 有助减肥的四款早餐
减肥晚餐吃什么 四款晚餐食谱最女人减肥