十天快速减肥套餐
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
在当今快节奏的社会里,饮食要求也不再局限于吃喝与美味了,最好是在享受美味的同时,可以达到健康瘦身的效果!小编在这里推荐几款饮食瘦身餐,希望能对您有用!
早餐(每天如此)午餐(每天如此):
晚餐
一只煮老的鸡蛋;一杯300毫升的葡萄汁,或半两葡萄酒,不加牛奶或糖的咖啡,或柠檬茶,分量随意。
一只煮老的鸡蛋;任选下列一种:煮牛肉,煮虾或不带皮的鸡肉;半小碗生菜沙拉,如胡萝卜、菜花、小黄瓜、番茄、芹菜、菠菜等。
每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋,不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用。
十天菜谱推荐:
第一天,蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜。
第二天,煮羊肉,番茄,煮青豆,苹果。
第三天,烤牛肉,炖洋菇和青豆,蒸萝卜,桔子。
第四天,牛排,番茄,梨。
第五天,煮鸡肉(去皮),蒸菜花,沙拉。
第六天,煮瘦猪肉,蒸甘蓝,沙拉。
第七天,虾仁拌洋葱,番茄,青椒,桔子。
第八天,烤鱼,蒸胡萝卜,半杯葡萄汁。
第九天,煮肉片,蒸青豆,蒸菜花,四分之一个香瓜。
第十天,煮比目鱼,生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋,蒸菠菜,苹果。
当然,十天以后,如果你希望仍能保持住你的理想体重,你可保持减肥时期2倍的食物量,如果你又增加了1公斤以上,就重新按照十日减肥法去做,保证你不会受到肥胖的威胁。
就这么简单,美味的瘦身餐,能使你健康,苗条,充满青春活力。而不再受“夏膘”所困扰!
青少年怎么三天快速减肥方法
苹果搭配豆腐3天快速减肥法
怎么进行三天快速减肥方法
夏季3日快速减肥餐 帮你吃走脂肪
懒人快速减肥法 8天瘦10斤
合理安排三餐 帮助减肥快速成功
最适合减肥的蘑菇减肥套餐推荐
夏季快速减肥法 10天瘦8斤
瘦身达人的21天快速减肥法
秋季“排毒减肥套餐”
减肥套餐食谱三餐七天瘦十斤
每天只喝水可以快速减肥吗?快速减肥的方法有哪些?
减肥餐怎么吃 这套七日减肥餐吃吃看
快速有效的一周减肥餐 健康减肥天天瘦脂
减肥时晚餐吃什么?这么吃快速瘦
产后快速减肥的十个瘦身小贴士
几种豆浆减肥套餐
减肥吃什么 7天减肥食谱让你快速甩肉
夏天快速减肥法 一周瘦10斤
最时尚的减肥套餐
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
春季超级快速减肥的十大食物
夏季减肥 懒人快速减肥法
秋季快速的减肥方法|秋季快速的减肥方法
土豆快速减肥法 3天能瘦7斤
12个小窍门 一天快速减肥
晚餐吃什么减肥最快 晚餐减肥食谱
7天快速瘦身减肥小窍门
减肥小窍门一天减一斤 快速减肥你要这样做
夏季快速减肥法 8天瘦10斤
3天减肥食谱年后快速排毒
7天快速减肥法:快速减肥瘦10斤的7天快速减肥法
上班族如何快速减肥|上班族如何快速减肥