番茄瘦身又营养
本文已影响6.37K人
本文已影响6.37K人
这里推荐的番茄甜橙汁,能减肥瘦身,养颜美容,还具有很高的营养价值哦!非常适合减肥中的MM饮用!
主料:番茄80克 橙子100克 西芹30克
调料:盐1克 各适量
制作方法:
1.番茄、甜橙洗净去皮,切成小丁,西芹洗净切丁。
2.将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁,加入盐及冰片。
3.用干净纱布滤过后,倒入杯中即可饮用。
提示:本品中加入冰片,味道更好。
食用方法:可当早餐、中餐、晚餐、零食食用。
功效:本品含有丰富的维生素A、维生素B族及铁、钙等。长期饮用可消除疲劳,并可增强肌肤光泽与弹性。
食谱营养:
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。
丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。甜橙果肉及皮均能解除鱼、蟹中毒,并有良好的醒酒作用。
过多食用橙子会引起中毒,出现手、足乃至全身皮肤变黄,严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状,即“橙子病”,医学上称为“胡萝卜素血症”,一般不需治疗,只要停吃这类食物即可好转。
饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。也不可喝豆浆。橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。
芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用,经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对防治痛风有较好效果。
芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。芹菜还是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,但常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。
三款美味主食营养又瘦身
西红柿营养多 牛腩炖番茄美味
怎么吃番茄快速瘦身方法
土豆番茄汤的功效 番茄和它搭配营养翻倍
教你几招!番茄这样吃最有营养
番茄猪肝汤的营养有哪些
养肝明目之番茄猪肝瘦肉汤
春季养生吃番茄 番茄的好处
营养又瘦身的早餐选择
番茄怎样做营养又好吃 番茄营养又好吃的做法
轻松瘦身的番茄减肥方法
番茄怎么吃营养价值高呢 番茄搭配什么最合适
番茄搭配8种食物最营养
番茄的做法大全 番茄的家常做法图 番茄怎么做好吃又简单
番茄搭配4种菜更具有营养
女生就要多吃番茄 番茄的营养功效知多少?
番茄猪肝汤的营养价值有哪些
Gerber嘉宝番茄牛肉营养米粉评测
营养减肥早餐瘦身又美味
茄子美味又营养 茄子的3种做法
番茄和豆浆怎么吃才有助瘦身
番茄搭配5种菜很营养 未成熟的番茄不宜食用
番茄怎么吃 搭配四种菜更营养
番茄洋葱汤的做法和营养价值
番茄跟它们搭配搭配吃最营养
食用番茄瘦身有哪些注意事项
减肥瘦身汤:白薯豆腐番茄汤
番茄沙丁鱼的做法 开胃又营养
7种营养又瘦身的食物
多吃奶酪营养又瘦身
秋季的美味番茄瘦身食谱
番茄菜花:做法简单营养丰富
番茄和这4种菜搭配最有营养