产后妈妈要如何瘦腿
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
女人在怀孕期间,有几个主要因素促使静脉曲张发生,包括:
1.怀孕时静脉血流量骤增(约孕前的数十倍)。
2.子宫羊水和胎儿的压迫造成大腿静脉血液回流阻塞。
3.荷尔蒙的变化而影响血管功能。以上原因导致血液长时间积压腿部,造成静脉功能受损,引发血液循环系统不良等症状,诸如手脚冰冷、双脚容易酸疼等,尤其怀孕末期时,孕妇不仅腿部胀痛外,水肿现象更为严重。
孕妇可从生活习惯上,改善腿部浮肿与静脉曲张的状况。平时保持运动习惯、避免长时间站立或久坐。挑选具有缓和腿部疲劳、消除腿部水肿的腿部保养品,在腿部感到不舒服时,随时使用,并于每晚洗完澡后,再配合双腿按摩,可以有效舒缓酸痛及肿胀感。而晚上入睡时,多拿一个枕头垫在脚下,也可以帮助血液回流。
弹性袜可提供腿部肌肉支撑力,以物理性辅助施压,帮助血液回流,是每一位孕妈咪的必备用品。孕妇专用的弹性裤袜不只是丹尼系数加强,而腰部的松紧调整设计,可以随着孕妇腹部的变化调整大小;并加强包腹包臀效果。而大腿部位采防扩张性压力织法:小腿至脚板则是加强回流的织法。
新妈咪们生育过后,双腿也会有剧变,因为在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,使下脚静脉回流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷,待水肿消去就显得皮肤松弛;另一方面造成下肢静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动,致双腿肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充。
想要在产后保有一双美腿,那么就要做好腿部的保养,其中按摩就是基本功夫了。每天擦上瘦腿霜,然后对大小腿进行按摩,最好能对照着腿部穴位来进行按摩,这样效果会更好。
新妈妈产后慎防产褥热 产褥热如何产生
产后妈妈如何利用洗澡减肥
产后妈妈有福啦 辣妈林心如瘦身菜单大曝光
产后妈妈如何解决母乳不足
产后腰痛 新妈妈如何来预防
性感回归 产后妈妈如何恢复
产后妈妈如何应对母乳不足
产后妈妈如何应对阴道松弛
新妈产后如何护理私处 新妈要做5件事
澳大利妈妈产后减肥记 产后如何减肥
新妈妈产后如何预防盆腔炎
产后妈妈如何做到“傲然挺胸”
产后性生活 新妈妈如何避孕
产后新妈妈一周瘦身食谱
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
如何缓解产后脱发 妈妈们要注意这些
产后妈妈该如何正确避孕 4个要点须知
产后妈妈怎么快速瘦身
新妈妈如何防止产后便秘
产后妈妈如何应对月子病
看看四大明星辣妈如何产后瘦身
产后如何瘦肚子 想瘦肚子的新妈妈看这里哟
新妈妈如何远离产后大出血
新妈妈产后如何更好的复原
产后妈妈也要美美的 妊娠纹该如何消除
产后怎样瘦腿:产后妈妈瘦腿大攻略
霍思燕产后瘦身曝光 看超级妈妈如何瘦身
产后如何抚平妈妈的肚子
新妈妈产后瘦身6字真言
产后保健 产后新妈妈如何养出好气色
新妈妈如何走出产后阴影
产后妈妈怎么饮食瘦身
二胎妈妈产后抑郁跳楼 如何防产后抑郁