王珞丹的排骨精炼成记
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王珞丹先后拍了《奋斗》、《暗香》、《杜拉拉升职记》等几部热播电视剧,在电视剧圈迅速蹿红。而王珞丹一直有骨感美女的称号,那看看她是如何如何炼成排骨精的吧。
王珞丹的一天饮食习惯
早晨起来首先喝一杯淡淡的盐水,这样可以清洗一下肠胃,将夜晚脏器排出的毒素冲刷走,不仅有益健康,还能强效减小腹。
王珞丹很注重早餐,吃早餐不仅可以防止因为饥饿而摄取更多的热量,还让一天充满了活力。另外,在早餐中适当的补钙,还可以加快脂肪的消耗哦。
午餐前也要喝一杯水,这样不仅给身体及时的补水,还可以产生一些饱腹感,减少你午餐的摄入。而午餐要有选择的吃,要有主食但拒绝高热量食物,这样既可以适当补充能量,又不会吸收过多的热量。
下午茶是是适当补充能量的时候,避免过度饥饿而晚餐吃得更多。下午茶零食就挑一些低脂低糖的食物,如全麦饼干和水果等,这样既可以饱腹,又不会发胖。
吃了那么多,运动又怎么可以少呢。午后和傍晚是人的身体神经较活跃的时间,所以运动减肥的效果更佳。这时,再不喜欢运动也要让自己动一动哦,整天坐着谈何减肥啊。
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