中医按摩减肥的手法
本文已影响8.85K人
本文已影响8.85K人
中医按摩手法如下:
1、按摩前,最好洗个温水澡,洗完之后在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。
2、然后用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。
中医按摩减肥不粗要太大的空间,也不需要太多的时间,更不会花费你的精力,之需要动一动手指就能帮助甩掉多余脂肪,但是切记按摩时务必注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
怎样自己按摩减肥 腹部按摩减肥的10个方法
中医穴位按摩减肥法 找对穴位就能瘦
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
腹部减肥的按摩方法
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
中医推拿按摩减肥有效吗
洗澡按摩的减肥方法
腹部按摩减肥的方法
中医改善鼠标手的按摩方法
按摩减肥真的假的 按摩减肥靠谱吗
瘦腰的按摩减肥方法
中医按摩缓解鼠标手的方法
中医按摩的护肤方法
按摩减肥的原理 按摩减肥靠谱吗
中医穴位按摩帮你控制食欲减肥
中医按摩手法有讲究 搓法摩法有不同
怎么减肥比较快 中医推荐3个按摩方法
推荐4种中医按摩减肥方法
中医腹部按摩减肥方法 跟腹部肥肉说再见
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩减肥 睡前瘦腿按摩方法
按摩减肥靠谱吗 按摩减肥的原理
按摩减肥可靠吗 按摩减肥的原理
精油按摩减肥法
按摩减肥真的可以瘦吗 按摩减肥真相
按摩也能减肥 5种脚底按摩减肥法推荐
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
中医8个按摩方法能瘦手臂
中医教你按摩减肚子
自己可以按摩减肥吗 自我按摩减肥的方法
按摩会反弹吗 按摩减肥的正确方法
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
按摩减肥真的有用吗 按摩减肥的原理