那个时期女性最容易发胖
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
减肥是痛苦的,服药、节食、锻炼不管哪一样都是很累的、很遭罪的,因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外,都可以避免。本文将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。
一、青春期
女性进人青春期,卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化,并产生雌多雄少两种激素,接着卵巢排卵又自然会合成孕激素,从而引发女性外在的形体变化,如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的,也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用,也无须多虑,徒增杞人忧天的烦恼。
事实上,许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步,所以就一味苦苦地节食,久而久之造成了心理性厌食,营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
要想青春期得到健康正常的发育,必须依赖于合理适时的饮食,但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动,青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外,无须大惊小怪乱加减肥举动。
二、人工流产后
有调查显示:30%~40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5~7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样,在体内激素水平恢复正常之后,多余的脂肪会自然消减,无须特殊减肥。
一般而言,人工流产后体重增加有以下三个方面的原因:
1.人工流产突然中断了正常的妊娠,原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱,引发肥胖。
2.人工流产后引起丘脑下部功能失衡,直接波及脂肪代谢,使皮下脂肪出现短时期的周转不灵,造成“积压”。
3.下丘脑功能的新变化,还会干扰体内性激素的平衡,尤其是对性腺激素的影响最明显,从而表现为膘肉增多。
对于人工流产后的发福,只要适当加以锻炼,并配以合理的正常饮食,自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
三、病愈之后
大病初愈,均有一个自然康复的过程,此时食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病,诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后,若养得时间过久,饮食过剩,活动锻炼过少,体态便会丰满起来。其实,吃好休息好只是康复的基本条件,绝非惟一条件,切不可忽视运动对康复的积极作用,而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后,食欲特强之时,应注意控制饮食。
四、中年期
据统计15岁以前,15%的人发胖;15~19岁时,14%的人发胖;20~29岁时,18%的人发胖;30~39岁时,33。8%的人发胖;40~49岁时,28.1%的人发胖;50~59岁时,56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。
从以上一系列数字中不难发现:人到中年最容易发福,原因何在?
1、生理方面
人在30~35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
2、运动方面
人到中年,由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪。
3、精神方面
人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。
除了上述几个阶段外,人在失意时、得意时都有可能引发肥胖,但只要从容地摆正心态,正常合理地饮食,并重视锻炼,就会远离肥胖。
女人最容易长斑的4个时期
中年女性为何容易发胖 注意这3个原因
哪些阶段女性容易发胖
面食和米饭哪个容易发胖?减肥不发胖怎样吃才最好
这些职业女性更容易发胖
女性最容易发胖的时间点 女人最容易发胖的时间
一天中最容易长胖的4个时期 你中招了吗
女性宫寒容易发胖 吃什么好呢
男人最容易阳痿的三个时期
什么时候吃东西最不容易发胖
一生中最容易长胖的3个时间点
5个最容易发胖的部位如何减
什么关键时期容易肥胖
容易发胖的时期要守住 女人不想变胖请认真减肥
职业女性更容易发胖
女性为什么容易胖 10个原因导致女性肥胖
小米大米哪个容易发胖 两者差不多都不容易发胖
女性容易发胖 可能是你体质偏寒
女性下身为什么容易发胖
婚姻委屈的女人容易出轨 追求物质的女人容易出轨|长期性压抑的女人容易出轨
一天最容易长肉的4个时刻 胖不胖全在你
女人在这些时期容易长胖 该如何避免肥胖
怎么吃最容易发胖
肥胖预防 了解一生中最易发胖的5个时期
男人三个时期最容易发生阳痿
一天中最容易长胖的5个时期 你中招了吗
4个原因让白领男性容易发胖
女性6个时期最易长胖 推荐5个苹果醋减肥法
两个时期男人最容易阳痿
什么时期男性最容易出轨?
发胖的原因有哪些 偷偷告诉你,女性这四个阶段,最容易“发福”
女性阳虚 容易发胖痛经
绝经女性为什么容易发胖